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什么是标准体重

2023-09-27 来源:华拓教育

河南省人民医院。标准体重及重要性:。1. 标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。2. 最常用的成年人计算公式是:体重指数(BMI)。3. 成年人正常BMI在18.5-24之间,超过24属于超重或肥胖。4. 超重或肥胖容易发生代谢异常,增加心脑血管疾病风险。5. 公式不适用于儿童、老年人或运动员。

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

人的标准体重是多少?

1、体重标准计算方法:个子(cm)-105=体重标准(kg);

2、BMI体质指数计算方法:体质指数BMI=休重/身高的平方(国际单位kg/㎡);

身体质量指数是BMI指数(身体质量指数,简称体质指数),是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

女性BMI的意义主要就是评估体重,过于肥胖可能会引起生殖内分泌的代谢性疾病,所以最好将体重控制在正常范围内,过轻或过重都会引起机体代谢的紊乱,进而出现内分泌及代谢性疾病,影响生殖、影响月经,所以女性最好将体重控制在18.5-23.9之间。

身体质量指数(BMI)是只以体重和身高为参数计算出的,因此对肥胖的判定就不够准确。这是由于,肥胖是根据脂肪在身体中的比例而界定出来的。

有的人体重在正常标准之内,体脂肪的测量值却超过了正常范围,这就是所谓的肥胖。即使体重相同,经常锻炼的与不锻炼的人的肥胖程度当然会不一样。如果超重的只是肌肉及骨骼的重量的话,这个人并不能界定为肥胖。

维持体重在健康范围内的方法:

1、时常核查自己的BMI指数,以了解自己的体重在什么范围。

2、按照平衡膳食的模式准备自己和家人的食物,做到科学饮食。注意膳食能量,食不过量。

3、养成坚持运动的好习惯,在循序渐进中改善你的健康。

4、保持良好的作息和生活方式。

5、多和家人及朋友分享健康心得,培养良好的心态,积极投入到生活和工作中。

6、坚持均衡饮食。记住坚持均衡饮食的原则,不仅是健康生活的关键,还能帮助稳定体内的新陈代谢和血糖水平,对健康减肥非常有利。

标准体重是多少?

标准体重计算公式有多个版本,其中常用的包括:男性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg),女性标准体重计算公式 = (身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg),标准体重可以上下浮动10%都是正常的范围。具体标准体重参考如下:

标准体重对照:

1.男性标准体重:

男性年龄19岁-69岁:

身高152cm体重在50kg-56kg之间。

身高156cm体重在52kg-57kg之间。

身高160cm体重在52kg-58kg之间。

身高164cm体重在54kg-60kg之间。

身高168cm体重在56kg-62kg之间。

身高172cm体重在58kg-64kg之间。

身高176cm体重在61kg-67kg之间。

身高180cm体重在64kg-70kg之间。

身高184cm体重在67kg-74kg之间。

身高188cm体重在70kg-77kg之间。

2.女性标准体重:

女性年龄19岁-69岁:

身高152cm体重在46kg-52kg之间。

身高156cm体重在47kg-54kg之间。

身高160cm体重在49kg-55kg之间。

身高162cm体重在50kg-56kg之间。

身高164cm体重在51kg-57kg之间。

身高166cm体重在52kg-59kg之间。

身高168cm体重在54kg-61kg之间。

身高170cm体重在56kg-62kg之间。

身高172cm体重在57kg-63kg之间。

身高176cm体重在60kg-66kg之间。

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