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一米八标准体重

2023-09-27 来源:华拓教育

首都医科大学宣武医院。身高1.8米的标准体重在59.9~77.4kg之间:1. 标准体重计算公式为体重指数=体重(kg)/身高(m²),我国规定体重指数为18.5~23.9kg/m²。2. 根据标准体重计算公式,身高1.8米的标准体重通常在59.9~77.4kg之间。3. 保持正常的体重指数对健康非常重要,肥胖与多种疾病相关。

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一米八的身高标准体重是多少

身高180CM标准体重

男性:70公斤。

女性:66公斤。

世卫计算方法

男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重。

女性:(身高cm-70)×60﹪=标准体重。

标准体重正负10﹪为正常体重。

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻。

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。

扩展资料:

控制好体重需要注意的六点:

1、三餐卡路里摄入量递减。“早餐饱、中餐好、晚餐少”的饮食习惯让人更易保持健康体重、稳定血糖、缓解炎症。一项研究发现,早餐、午餐、晚餐摄入卡路里的量递减的参试者,减肥效果好于三餐摄入量递增的人群。

2、吃高蛋白早餐。吃鸡蛋、牛奶等高蛋白食物当早餐,有助成功减肥。高蛋白早餐更抗饿,抑制老人对食物的渴望,减少体内脂肪的同时还有助于保持肌肉力量。《国际肥胖杂志》刊登研究发现,吃鸡蛋当早餐的女性比吃等热量百吉饼,体重减轻65%。

3、饮酒。美国杜克大学饮食与健身中心主任伊丽莎白·波利蒂表示,保持老人健康体重最有效的方法之一是少饮酒或不饮酒。酒精会增加食欲,更易过量饮食。

4、进行力量训练和有氧运动。力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢,而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。

5、避免暴饮暴食。随着年龄增长,人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食,在参加聚会或外出吃饭前后,应少吃、多运动,以便身体更好处理额外摄入的热量。

6、确保充足睡眠。睡眠不足会导致食欲飙升,研究发现,每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。建议老人每晚保持7小时以上睡眠。

参考资料来源:百度百科_标准体重

人民网_控好体重 注意这六点

一米八标准体重是多少?

计算男性标准体重的公式为(身高的厘米数-80)×70%,例如身高180cm的男生,标准体重应该是180-80=100,100×70%为70kg。

超过标准体重10%为超重,超过20%为肥胖,低于标准体重10%为偏瘦,低于20%以上为消瘦。1米8男性的标准体重为70kg,女性的标准体重为66kg。

标准体重介绍如下:

如果体重在48.6到59.4千克之间,都算是正常的。主要是以我国的长江为界进行的划分,综合考虑到区域因素对于体重的影响。长江以南的女性标准体重=(身高-150)×0.6+48;长江以北的女性标准体重=(身高-150)×0.6+50。

在这样的计算公式之下,体重超过了标准体重的30%就已经算是中度肥胖了。同样以160的女性为例,长江以南标准体重是54千克,达到70.2千克算是中度肥胖。

以上内容参考:百度百科—标准体重

1.8米身高标准体重是多少

一般一米八身高的标准体重为75公斤左右。

一般来说,人体的标准体重和其身高有关,计算公式主要为身高(cm)-105。如果身高为180cm,那么标准体重就是180-105=75kg。

如果实际体重超过75kg,并且涨幅达到10%-20%,那么就是超重。而要是上涨幅度在20%以上,实际体重超过90kg,那么就是肥胖,这时候要及时调整饮食习惯,并且适当地加强户外锻炼,避免引发脂肪肝,高血压等疾病。

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