学练九阴功的步骤
来源：华佗小知识
学练九阴功的步骤
第一步：学练大架，力求比较规范。
第二部：在大架的基础上，注意手上的小动作。【注：虚空给你的，那
是你的瑜伽。】
初学开始的起步，力求比较规范，不然到了后面，想做美些，有可能难。
第三步：听录音词，配合录音导引词行功。 第四步：抓住脊柱，立点放在脊柱上。 第五步：两手的开合和脊柱的弯曲配合。 第六步：动作的协调呼吸配合，火候的掌握。 第七步：从外形引入内，脊柱的抖甩。 第八步：腰胸松软，两手动作轻柔，用暗劲。 第九步：不论手指的轻勾，小动作，都是脊柱发出。
第十步：从外形看脊柱是否没有动（这个动是很小轻微的），手臂舒展大方，形体优美，内外比较没有先后（这个时候是一个整体了）。
以上步骤实际上都是一个由外引入心，所有的外形都是由心而发，由心而动，此为家珍，十方三世一切佛皆由中脉流出，这也叫以行入手，人体抓脊柱，一切的服务都是为了脊柱——即中脉，正如修行者的全部任务都是为了大灵这条蛰龙服务。
（小安口述，平和整理）
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