学生时代是最美好，但也是最容易荒废的时代。每一个学生都面临着时间规划，作息时间的问题。有相当一部分人到了大二大三不上早读和晚自习，就开始晚睡晚起，缺乏自我约束，没有固定的时间学习和锻炼身体，于是四年什么也学不到。
今天我就以我每天的时间规划，以及在网上搜索的科学方法相结合分享给大家，仅做一个参考，但我相信如果感兴趣的同学严格按照下面的内容执行，或者是从中找出适合自己的时间规划，一定可以切实提高学习效率，高效度过自己的一天。
首先你必须要明白以下几点：
1.不可浮躁，执行没几天就放弃
2.严格要求自己
3.努力学会适应
刚开始难免浮躁，克制自己，就能成功，如果觉得不能没必要看下面的内容。
6-7am
六点起床真心不算早，但还是有很多人没法离开被窝。这里教大家一个很管用的方法，闹钟一响，不必睁开眼睛，就闭着但一定要找回意识，最好是坐起来。然后在脑中背一篇文章或者想一下今天的任务，要去做一些什么事情，瞬间你就复活了。
起床以后穿衣洗漱吃早点。在这里强调一下，有人贪恋早晨几分钟的睡眠，不吃早点。如果你也这样做，那么这种规划你已经失效百分之八十了，原因不解释。
这个时候大约也就六点半，此时的你就可以离开小伙伴找个人少的地方背点有用的东西了。如果是早自习的话那就预习要上课的内容，早自习背东西因为吵我从来记不住，这个因人而异，大家可以自己调整。
大学生如何高效度过一天7-12am
这段时间是最重要的，也是学习最佳的时间了，在这五个小时里要好好控制一下学习和休息的间隔。
如果上午是专业课或是感兴趣的课，一定要认真学，这是你上学的基本任务，但如果上午会有一门你认为完全没必要学习的课，那就另当别论。这里不是鼓励大家逃课或者是不认真学，但大学本来就应该学会有选择性的去学习有些课了解一下就行了，每年开学你都应该做的一项任务就是挑选出来不必要学的课然后快速浏览一下课本，熟悉一下内容保证不会挂科就可以了。例如军事理论，传统文化鉴赏等，我还真没有好好上过。举个例子，乔布斯当年辍学了以后，有很多不感兴趣的课不用束缚他了，他才有时间学感兴趣的，才有了苹果手机文字精美的排版。说到这里估计有很多人要骂我了，但事实就是这样，况且这种课老师讲的也不是很吸引人，学生压根也没打算要听，大部分人在玩手机睡觉浪费时间，不如充分利用起来。
回到正文，如果上午有你认为的非必要学课，此时的你就不应该随波逐流，我一般的做法是先看专业书，用Forest这个软件种树，预防玩手机，一般设定四十分钟，然后休息一会儿，等到下课了去趟洗手间，和同学聊一会儿天。如果看不进去专业书，那就转而看小说。刚开始的同学有手机癌的，可以适当下调学习时间。
大学生如何高效度过一天12-14pm
学了一上午，这个时候吃过午饭就别着急继续学习，打开电脑或者用手机看一篇短文，看一段搞笑的小视频，浏览一下最新的资讯和新闻。不多，花半个小时就可以了。然后上床小睡二十分钟，一定不能贪睡，睡多了下午精神状态不好，还影响晚上的睡眠。睡完起来洗把脸预习一下下午要上课的内容，顺便泡杯咖啡振奋一下。
大学生如何高效度过一天14-18pm
一般情况下一天都不会满课，上完课别回寝室，直接去图书馆，先把一天学习的内容回顾一下，把自己切实学到的东西，或者是有感悟的东西记录一下。这个很重要，否则你以为你学到东西了？记录完毕，连看三遍，基本就掌握了。我一般用笔记本记录下来，然后再输到手机里，别嫌麻烦，也别直接拍下来。拍下来很多内容检索有偏差，重新输入一遍可以加深印象。
做完这些很花时间，基本就日落西山，可以去吃饭了。我吃东西从不亏待自己的胃，在学校大家也别在这方面省，挑好的吃，挑有营养的吃。
大学生如何高效度过一天18-22pm
我认为一天的黄金时间就在这里了，也是你和别人拉开差距的时间。除了没有上完的选修课，如何利用这短短的几个小时提升自己，我上网查阅了大量的资料，最后结合自己的实际情况，谈谈感受。当然，因人而异，还是看你自己。
第一，找一个自身的兴趣所在，利用晚上的时间一定要深入掌握一下。可以是写作，photoshop，办公软件学习等。总之最好是能拓展你接触其他领域的技能。时间18-19:30。
第二，健身。胖自然不必多说，很多瘦子认为自己已经很瘦了，不用再健身，这更是大错特错。瘦比胖还难看，尤其是广大男同学，健身能很好的增加你的肌肉，而不是堆积你的脂肪。时间19:30-20:30
第三，放弃你的无用社交。大部分人上学职务在身，到了晚上应酬太多，基本出去就是和一群人喝酒唱k。我大一也是这样，后来果断放弃，纯粹浪费时间。
第四，总结自己和写日记。我不喜欢早上写日记，所以晚上就会动笔。日记的内容一般就是记录一天当中发生的有意思的事情和总结一下自己，用不了多长时间。最好为自己的日记配一张图片，以后看起来会很有感触的呢。21-21:30
第五，制定明日的任务清单。有许多同学拿起笔不知道写什么任务，我一般就写自己明日要从什么书中学习到什么内容，掌握哪些知识点，还有明天特别容易忘记的事情。时间21:30-22
第六，十点之后就可以爬上床，看看手机上感兴趣的东西，看一看睡前读物，和自己的女朋友打个电话聊会儿天什么的，但是十一点之前必须睡觉，关掉手机，提高睡眠质量，明天又是崭新的一天。
大学生如何高效度过一天写到最后，总结一下一天当中值得注意的几点，也是个人认为最是重点的事情。
1.你必须尽量多掌握一些技能。
2.你必须分析你每天学习到了什么。
3.每天找出自己一天当中有哪些是不完美，牢记于心。
4.身体与灵魂真的要一起上路，而不是只走其一。
5.想到立马做，远离寝室，远离让你舒服的地方。
大学是最不需要规划，又最需要规划的时期，如何才能使你高效的，不虚度的走过这四年，完全看你自己。让我们披荆斩棘，共同前进。