泪沟大法
瘦咬肌（V脸）大法
美腿纠正2.0
肋骨外突纠正
懒人瘦腰法
马甲线
缩胯大法
脊柱侧弯
鼻梁
肩关节弹响
外八字矫正
内八字矫正
O型腿矫正
X腿型矫正
近视矫正
膝超伸之蠕虫撤退
用呼吸调整缓解久坐一族的下腰痛症状
颈椎痛（落枕）
以下短视频中的动作是推荐给久坐人群缓解腰痛的，腰间盘突出症加腰椎曲度过小（僵直）的人尤其适合。根据众多案例中腰椎旋转的方向判断，60%的人群适合右腿在前完成此动作，40%适合左腿在前完成。它也是一个非常好的对人体多条筋膜链的拉伸动作。
骨盆前倾纠正
常见的颈部疼痛问题缓解
久坐人群肩部疼痛的自我缓解
踝关节的损伤与康复
膝关节自我康复
骨盆紊乱引发下腰痛
来源：@程翀的围脖