只有脾好，女人才能保持身材苗条；只有脾好，孩子、老人才会身体健康。
一、脾虚的症状
经常有人看中医，医生会说你脾虚了，但你却不知脾虚是怎么回事，书上说得很复杂，什么脾气虚，脾阳虚，中气下陷，脾不统血，没有中医知识的人根本看不懂，我用大白话翻译如下：
不想吃饭，吃一点就饱，有气无力，身体消瘦或虚胖（尤其是上半身胖），容易拉肚子，手脚冰冷，面色偏黄无光泽，子宫下垂、眼袋明显、皮肤松驰、容易流梦口水，痛经，月经提前，经期长，妇科炎病。
如果你中招两到三项，基本定为脾虚了。
二、脾虚的原因
那脾虚是怎么引起的呢？脾对应的情志为思，思虑过多则伤脾。
三国时期众所周知的诸葛亮，就是因为思虑过度，牺牲在脾胃不和上了。
所以，大家平时千万不要想得太多，做事太少，得倒过来，多做事，少思虑。呵呵，这个当然是开玩笑的，但确实不宜思虑得过多，遇事宜放宽心。
三、脾胃健康的重要性
脾呢，属后天之本，“脾胃不和百病源”，就是说，“民以食为天”，不管食物好坏，都得靠脾胃消化吸收。如果脾胃不和，再好的食物也消化不好。
有了好的脾胃，才能使食物充分地消化吸收，使我们的身体气血充足。
四、脾虚的治疗方法
1、脾胃虚弱了你去看西医多半是叫你输点营养液，拿一堆西药，结果治标不治本。
2、看中医大多是叫你喝中药，一喝至少十天半个月，那味道，那酸爽，简直不敢相信。
3、好吧，不喝中药，退而求其次，那就吃中成药吧，什么归脾丸，补中益气丸都是可以，但是大家都明白，中成药见效慢，疗程时间长，必须吃上一至三个疗程，大约1-3个月吧，不然过段时间又虚了。
4、怎么都是药？就没有不吃药的方吗？
当然有，今天我就给你个食疗方，这个算是药食同方。
重点来了，请同学们集中注意力（这里必须咳嗽三声，拼命敲黑板）。
山药薏米粥
到可靠的中药房，将淮山药和薏仁按1：1的比例打粉备用（比如淮山药和薏仁各半斤），粉越细越好，不然影响口感。
具体煮法如下：
小碗一满碗水倒小锅里烧上，舀两到三小勺打好的粉（普通小孩子吃饭的铁勺）加水调稀（干粉下锅调不散），锅里水开后丢七颗枸杞，三颗红枣（红枣必须掰开，否则效果不好），水开后火关小煮上小两分钟，再倒下调好的山药薏仁粉，立即用勺子搅锅，不然马上就糊锅了，水一开（最多十秒）就熟了，关火起锅。
这粥里面的淮山药是最好的健脾食物，但吃多了容易产生湿气，且脾在对应季节里属长夏，是潮湿的季节，所以脾也喜欢湿，因此脾虚的人大多湿气也重。而薏仁就是最好的除湿食物啦，所以两者相配，健脾除湿（湿气重的表现及治法后面会给大家单独开文，这个也很重要）。
再加上枸杞补肾，红枣补气血，差点就成十全大补粥了。
如果喜欢吃甜食可以稍加一点红糖，但糖不可多，五味里脾主甜，因此甜食补脾，但过甜则伤脾，所以适量就好。如果不喜甜食可以佐以咸菜。
这个粥每天早上一碗，吃上一段时间脾胃就会调得棒棒哒，但是贵在坚持哟，如果偶尔来一碗是没啥效果的呢。
且这个粥不挑人，老人、小孩、女性朋友大多脾虚，与他们更相配哟。
五、日常防脾虚的重要提醒
1、在饮食中，脾主黄色，所以日常多吃黄色的食物，如黄豆，南瓜等。黄豆可以是豆浆、豆腐等豆制品，不一定非得吃豆。
2、脾代谢最旺盛的时间是早晨9-11点，所以早餐必须吃，脾是运化产气的，不吃早餐，脾就没法产气，脾衰竭了，气就没有了，人也就走了。
所以，早餐关乎你的性命，请谨慎对待，吃吃更健康！
这里必须再说下，脾胃调好了，女性身材不会发胖或消瘦，孩子、老人也会健健康康的，吃嘛嘛香，身体倍棒。