忘记自我——丢掉“我”这个字眼——看淡所有得失——保持内心的平静——像一棵树或一株草那样自然地活着
烦恼和痛苦来自于对“我”的执念。我得了什么？我想得什么？我失了什么？我怕失什么？一有得失心，烦恼自上身。
生命不过是一段历程。从大自然的角度看，我们为什么活着？其实很简单——为了活下去。我的身体是地球生命进化中一个成功的高度精密的自行运转的机器，一但降生，就会在基因的指使下，自动找奶吃、找食吃、找暖衣穿，找异性交配，千方百计想活不想死，一但死，过程多半会痛苦无比。
这样其实也行，植物虫子兽类不都是这样子吗？相比人，动物植物们其实很幸运，它们只是出生、找食物、繁殖、死去，对自然的一切的苦——在大雨中瑟瑟、在大雪中冻饿、在利爪下毙命……它们虽身有所感，但精神无知无觉。
可智人却不小心进化出来头脑这一非必要的多余器官，一切都随之变了。它让人知道了“我”，让人把宇宙分成两部分：我和非我。
一切苦皆源于此！真的，生而为人，实在是大不幸！