年关已过，我掐指一算发现自己年芳二十四，人称“老姑娘”，吓地我连忙对着镜子看看有无衰老的痕迹，还好，除去早年因欠下防晒的功课留下的晒斑外，岁月这把刀还未在我脸上留下深刻的痕迹。
您忙？没时间看长篇大论，那就坚持下面的微习惯，减缓变老变丑的步伐不是一蹴而就的事情，需要渗透在日常的生活的点滴。
1.一年四季防晒！防晒！防晒！重要的事情说N遍都不为过。光老化对于肌肤衰老有非常大的相关性。
2.不要一边作死地熬夜一边喊着要年轻要冻龄。麻烦作息规律！
3.每周至少三次半小时以上的运动，分泌多巴胺心情好胃口好，促进新陈代谢肌肤也健美。
4.每天至少一种新鲜水果，多补充维生素C、维生素E、蛋白质。把饮料、啤酒、奶茶改为绿茶、红茶、白茶吧。
5.衰老是正常现象，靠涂涂抹抹来消灭皱纹不现实，只能靠专业的医美手段！
OK，您知道了方法论喝了杯茶想要实践论，尤其是相关的种草！
延缓皮肤衰老主要机制1.清除过量自由基
兰蔻青春优氧精华720RMB 30ml2.防御紫外线
欧莱雅复颜抗皱紧肤霜SPF18 170RMB 70ml3.促进细胞的新陈代谢
家美乐杏仁活肤复合蛋白精华 308RMB 30ml4.补充胶原蛋白和弹性蛋白
雅芳多效紧致精华霜 135RMB 50ml咱抗衰老不仅仅是通过涂涂擦擦，“内调外养”是我们不变的法宝，吃对了，衰老的速度才有可能更加缓慢。
吃什么？
绿茶怎么吃，吃多少？
越还原食物本质的烹饪方式越健康，简而言之就是少吃油炸烧烤食物，八分饱能让你年轻地更久些。
健康生活来来来，我们坐下来聊聊“肌肤衰老”这个不大不小的问题，涨涨姿势！
皮肤衰老学说多达七种，市场上那些抗衰老产品也是针对衰老的主要机制，多角度、多层次、多方位的对抗衰老是很多化妆品公司所孜孜以求的目标，如兰蔻的“塑颜紧肤系列”和欧莱雅的“复颜抗皱紧肤系列”从延缓皮肤衰老的四大方面入手，所以它们产品的价格也不是那么地可爱。
皮肤衰老主要机制更多问题
1.是不是得从25岁开始做防止衰老的措施？
25岁这个数字是很多的化妆品公司销售贵妇产品的一种噱头，说什么25岁人脸上的胶原蛋白哗啦啦地流走，老的速度直线下滑。其实每个人老的速度不一，其中基因（遗传）在里面起了很大的作用，25这个数字太具体，具体到人们到了25这个坎开始惊慌。但随时做好防晒是每个年龄段不容忽视的问题，并且越早建立起抗衰老的微习惯，三四十岁看同龄人会感谢当年的那些习惯的。
2.天天喝豆浆可以抗衰老吗？
有一定的效果，黄豆里面含有的大豆异黄酮（植物雌激素），具有双向调节，体内雌激素过多，它可以抑制雌激素的合成；体内雌激素过少，它可以作为补充，不多不少时，它乖乖地被代谢掉。黄豆里面含有18%——22%的软磷脂，主要是不饱和脂肪酸（亚麻酸和亚油酸），具有抗衰老、降血脂作用。大豆含有30%左右优质蛋白质，注意肾功能不好的人应少食，否则加重肾脏的负担。
3.那天天吃猪蹄、抹胶原蛋白可以补充流失的胶原蛋白吗？
抱歉，不能！天天吃猪蹄只能让你长白花花的肉，它含有的脂肪在体内代谢，过量的脂肪经代谢等途径合成我们身上的脂肪。涂抹的胶原蛋白分子太大，无法透过皮肤屏障，不过涂抹的胶原蛋白倒是很好的保湿剂。
我们可以通过刺激的方式使皮肤制造更多的胶原蛋白和弹性纤维，比如使用维他命A酸、果酸、水杨酸、雷射磨皮、化学换肤和微晶磨皮，抗氧剂可以加速皮肤伤口的愈合，还没有相关研究表明可以刺激皮肤制造胶原蛋白和弹性纤维。
常考资料：
下期我们来聊聊“皱纹”一事，不见不散哦！