楠天下的太阳花/文
每日一练，养成习惯。
重磅升级10.0版本，进入头倒立阶段。
复盘精进：
☞这套四阶运动系列，难度有点偏大，13分钟都可让人大汗淋漓。
☞前期提到运动练习方法，有盲练法，模块法，今天再加个分解法，难的体式先分解开来练习简单的。这样下来，既运动，又提炼成长方法，瑜伽大师指日可待。哈哈。
☞瑜伽大师说，站上瑜伽垫就是最好的体式。
无瑜伽，不楠天
每日健身口号：
每日一练，健康无限。
楠天的健身连载：
每日一练©瑜伽之核心打造计划1215之第11次
来源：华佗小知识
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