此文部分文字来自笑来老师的《坐享其成》。
坐享尽管简单，但也相当神奇。虽然神奇，却又非常简单。
在这里我就不对坐享做过多的描述，直接进入最重要的环节，如何开始坐享（想知道详细过程可以阅读知笔墨上笑来老师的《坐享其成》）。
由于在坐享过程中，注意力足够集中的时候，全身放松的状态与人体在睡觉的状态几乎相同，所以，要注意保暖，注意风向。
至于姿势，其实并不重要，只要舒服就好。不一定非要盘腿…… 其实以下任何姿势都可以：
1、简易版
找个安静的地方
设定一个计时器（从五分钟或者十五分钟开始，渐渐延长到四十五分钟到一小时）
用你自己感觉舒服的方式坐好（最好脊背挺直）
闭上眼睛
开始深呼吸
将自己所有的注意力全部集中到呼吸上
一旦发现注意力转移到其它地方，就要刻意地将注意力集中到呼吸上
持续深呼吸……
2、加强版
坐享几次之后，可以开始尝试在坐享过程中用你的注意力扫描你的整个身体。
从左脚的脚尖开始…… 左脚掌…… 左脚跟…… 左小腿 ……左膝盖 …… 左大腿…… 左臀…… 顺着脊柱一直到后脖跟…… 划到左肩…… 左上臂…… 左肘…… 左小臂…… 左手腕…… 左手心…… 左指尖…… 再回来…… 左手心…… 左手腕…… 左小臂…… 左肘…… 左上臂…… 左肩…… 沿着你的肩一直划到右肩…… 右上臂…… 右肘…… 右小臂…… 右手腕…… 右手心…… 右指尖…… 再回来…… 右手心…… 右手腕…… 右小臂…… 右肘…… 右上臂…… 右肩…… 回到后脖根…… 顺着脊柱一直到右臀…… 右大腿…… 右膝盖…… 右小腿…… 右脚后跟…… 右脚心…… 右脚尖……
在这个过程中，你会感觉到某个地方不舒服。这样的时候，把注意力全部集中到那个不舒服的地方，仔细观察自己的感受，尝试着接受…… 这是个机会，也是个挑战…… 一旦能做到接受那个原本不舒服的感觉，接下来的感觉竟然是解脱……
3、当一个人的坐享的时候，他更容易转变为进取型人格，更难被情绪所左右，相对更容易冷静，更容易清楚地思考……
4、笑来老师的总结
要集中注意力、并且最终可以做到自如地控制注意力才算是坐享 —— 最终的目标是可以做到在越来越长的时间里自如地注意力集中，并且还能控制集中的注意力。而胡思乱想、放空，甚至睡着了，都算不上是坐享，对增大大脑皮层面积，增厚灰质没有什么具体的帮助。
5、我的践行与感受
我为什么会开始想坐享，首先这件事情足够简单，其次是笑来老师的一句话：当一个人的坐享的时候，他更容易转变为进取型人格，更难被情绪所左右，相对更容易冷静，更容易清楚地思考……
去年的其中一个月，我也践行过坐享，当时是前面几天就是专注于自己的呼吸，几天后就是用注意力扫描自己的整个身体，从十五分钟开始慢慢的到四十五分钟，最后放弃了，感觉可能是时间上太长。
最近几天我重新开始坐享，这次我对自己时间上的要求降低了，打算先用一个月的时间，每天早晨每次十分钟专注于自己的呼吸，并不是每天就一次，当发现自己的情绪波动比较大的时候，感觉自己不进取的时候，就会停下来坐享，从这几天的坐享过程来看，对我而言是巨大的帮助，每次本来情绪波动比较大的时候，坐享后总是能更好的控制情绪，当自己懒惰不想去锻炼的时候，坐享之后又能思考清楚进而去锻炼。
在坐享的过程中集中自己的注意力不是件容易的事情，至少这几天我在坐享的过程中总是会冒出其他很多的想法，但我想这是个锻炼的过程，先让自己把这件事情做起来，目前我已经体会到好处，相信在越来越长的时间里我能够做到自如的控制注意力，达到坐享的目的。