一、前言
二、概念
解释：什么是元规范？1976年，心理学家弗拉威尔提出元认知的概念，主要指反应或调解认知活动的任意方面的知识或认知活动。所以，我们可以把元认知理解为认知的认知。那么，借用元认知的这个概念，确定出元规范的定义：元规范就是规范的规范。
认知的认知，规范中的规范，换言之，就是基础，就是基石。
学习元规范的目的，就是奠定个人成长的基石，基石稳固，才能摸着石头过河，也才能避免在趟过护城河时掉坑的危险。
三、六条元规范
6条元规范就是从个体以及个体与环境的关系中得到的。关于个人的规范有：积极主动、刻意训练、作品声音，关于和环境关系的有：利他主义、同侪力量，最后还有一条同时适用于个人和与环境关系的：本质导向。
四、解读之一：积极主动
永澄老师在他的博文中指出，积极主动包括了意愿、资源、选择权以及自我决定。
1、关于意愿
意者，心之所向；愿者，愿之动力。
意愿即是说，首先不论我们做什么事，都要有意愿，只有当你具有强烈主观欲望时，你的动力才足够强劲，欲望有多深，动力就有强。只有当你发自内心想改变时，改变才会出现。
煮个栗子：之前我不认识永澄老师（虽然现在也只是我认识他，他不认识我），也不知道个人成长，甚至从来不管什么时间黑洞，每天得过且过。直到有一天，某个微友的朋友圈里出现她要参加100天读书，100晨跑活动的时候，我才突然醒觉原来小伙伴们都在奔跑的时候，我还在混吃等死的状态。于是我也开始想要努力有所改变。
报名参加活动的时候，可能太晚，也可能其他什么原因，小伙伴顺利被圈进了战团，而我被拒之门外。若是从前，我就洗洗睡了，继续混吃等死。可是不啊，为什么别人都能跑了，我却不能？于是天天啃着被嘲笑、讽刺挖苦的鸭梨，自个儿玩起了100天晨起徒步。是的，我按自己的基础，修改了活动的规则。但可是，如之前提交的作业里所写，第一阶段的晨起徒步因为出差半个月弃了，出差回来后又重拾晨起徒步，这次连爹妈都劝说死了这条心吧，从小到大，你就没做到过什么需要毅力的事，宝宝不服！这一次坚持了50、60天，连国庆休大假在异地，顶着台风都晨起徒步了5公里。虽然结局仍未完成，但这是我有史以来除日语学习外坚持了最久的一项全靠自觉的活动。这就是改变，发自内心的改变，它让一个懒惰成性，所有人都不看好的姑娘坚持了50几天的早起。
2、关于资源
资源：人力、物力、信息、时间。
没有，对吧？
可是，世事就有这么奇妙，当你真正发自内心想要的时候，当你一门心思想要成长的时候，你就自然会去留意相关的与成长相适应的事件与人物，这个过程中，度娘往往会成为最大的助力。
当我从100天读书的搜索中链接到100天晨起的发起人，再从100天晨起的发起人知乎文章里链接到易仁永澄，再从易仁永澄的博客链接到幸福进化俱乐部，进而链接到俱乐部的各项活动时，我知道，世界为我打开了一扇新的大门。
当其他的小伙伴，还在嚷嚷着，不是我不想长啊，没资源啊，没老师啊，没团队啊的时候，我已经悄悄的趴伏在幸福进化俱乐部QQ群里，不断的汲取各种资源了。这就是吸引力法则的秘密，也是积极主动的魅力。
3、关于选择权
进入幸福进化俱乐部之后，我是不是就马上投入到了俱乐部的各项活动中呢？很遗憾，答案是否，我卡死在了选择权上。2016年1月链接进入幸福俱乐部，害怕报名被拒在限制名额外，我选择了最轻松，最不受外力影响的“UP+21天早起打卡”活动，一直到顺利完成21天早起后，我才选择了一个最具真爱的日子---情人节，注册成为幸福进化俱乐部的一员，并报名参与3721活动。
写到这里，还是很想炫一下自己做出的积极主动选择。
吃个栗子吧：3721报名表提交后，我蛮忐忑的，一直担心自己又被拒在限定名额之外，假设交表之后我就在沉默中等待的话，估计又会变成需要自己玩的状态。为避免不想要的结果，我开始在幸福进化俱乐部QQ群中发声，写了一大段自己的现状，写了一大段自己对于加入3721活动的渴切，写了一大段自己对于参加3721之后能够有所改变的热望。于是，我遇见了马琦马博士（这个在我个人成长中不可或缺的人物）以及群老大易仁永澄，在永澄老大及马博士的关注下，原本要到18期才能参加3721活动的我，提前到了16期。
这是积极主动做出选择的美好改变，在遇到困难的时候将其当成自我提升的机会，在遇到可能会因名额受限的时候，积极主动的选择有利自我成长的行为来提升自己，比如现在的我正在努力码这篇文章，也是为了积极主动的争取进入易仁永澄围观团的名额。
4、关于自我决定
自己期待自己成为一个什么样的人并因为达成而感到满足才是最强大的动机，它决定着自己究竟是谁。
当我们一再的依赖外在动机来促进自己作出改变的时候，很多行为也就停留在了表层，当外在动机失效的时候，自我这台机器基本也就瘫了。
只有当你发自内心的期待自己成为一个什么样的人并因为达成而感到满足时，才具有最强大的动机。
再煮个栗子：第一次参加3721活动时，开营没两天，父亲重病住院，我每天都得单位医院家不停的跑，每天还得坚持3721打卡，列计划写回顾，稍有松懈，也就真又回到解放前了。这个时候，我告诉自己，我不要不战而败，我对自己的期待是坚持完成活动，一天也不要落下，我要做一个有所坚持的人。3721入营两周，父亲终于出院了，我以为可以放松下来加倍努力完成3721打卡时，自己又病倒了。进入3721最后一周，整夜整夜的咳，快天亮时才能半坐着在床上打个盹，每次觉得撑不住要放弃的时候，就会告诉自己，不，我不要成为这样的人，要持续，调整计划，但是不放弃计划，达成自我期待，这样我才没有白费，我才有可能真的获益与成长。
我坚持住了，为了自我心中的那个期待，我拿到了3721第十六期的个人冠军，所在小组也拿到了团队第一。我决定了我要成为什么样的人，我成为了。
这是自我决定的力量，这是积极主动的力量，我获得了成长，并进一步的推动了周身资源的积累，让组织者看到了我的闪光点，让自己朝着自己所期待的方向一步步前行。
五、后记
我的专长是叙事，故而一篇好好的论述文又被我歪楼歪成了一段段小栗子，可我始终相信，真实的事例，更能引起共鸣。
我相信各位的成长路上，必然也有着这样或那样的故事，必然也有着这样或那样的坚持，必然也有着你所没留意到的积极主动、刻意训练、作品声音、利他主义、同侪力量以及本质导向。
最后的最后，恳请各位易仁永澄私董会的大大，能够给予米亚进入围观团的资格门票，米亚会继续紧跟在各位前辈的后面，努力成长，从小白长成小牛再长成大牛，进而长成参天大树。
感恩所有在米亚个人成长路上给予过帮助及援手的老师们、小伙伴们！因为你们的援手与推动，我才得以在成长路上走得更稳。
感恩！