亲爱的家长们、同学们：

五一假期的欢乐时光转瞬即逝，假期的最后一天，我们即将迎来返校的日子。为了让孩子们安全返校，并且快速调整状态，投入到新一周的学习生活中，以下是一些实用的返校安全和收心建议，希望对大家有所帮助。

一、返校安全须知

1. 交通安全

• 遵守交通规则：无论乘坐公共交通还是私家车返校，都要严格遵守交通规则。如果是乘坐公共交通工具，要等车辆停稳后再上下车，不要在车厢内追逐打闹。乘坐私家车时，要系好安全带，不要将头、手伸出车窗外。

• 注意路况：假期期间，部分路段可能会有施工或拥堵情况。家长和学生要提前规划好返校路线，避开交通高峰期和拥堵路段。如果遇到恶劣天气，如暴雨、大风等，要格外小心，确保行车安全。

• 骑车安全：对于骑自行车或电动车返校的同学，要确保车辆的刹车、车铃等部件完好。骑车时要走非机动车道，不闯红灯，不逆行，不与机动车抢道。同时，要佩戴好安全头盔，保护好自己的头部。

2. 防溺水“六不”再提醒

• 返校前避免去河边、水库等危险水域玩耍；

• 家长需反复强调：不私自下水、不盲目施救。

3. 财物安全

• 贵重物品保管好：返校时，同学们可能会携带一些贵重物品，如手机、平板电脑、钱包等。在途中要将这些物品放在贴身的口袋里，不要随意放在外衣口袋或背包外侧，防止被小偷盯上。

• 行李整理好：提前整理好行李，避免在返校途中因行李过多而手忙脚乱。对于一些重要的物品，如学习资料、证件等，要单独放在一个包里，方便查找。

4. 校园安全

• 校园设施检查：返校后，同学们要检查校园内的设施设备是否完好。比如教室的门窗、桌椅、黑板等是否正常，发现损坏要及时报告老师。在校园内行走时，要注意脚下，避免摔倒受伤。

• 遵守校园纪律：回到学校后，要严格遵守学校的各项规章制度，不追逐打闹，不攀爬栏杆，不私自下水游泳等。特别是对于一些新入学的同学，要尽快熟悉校园环境，了解学校的各项安全规定。

二、返校收心攻略

? 【高效收心行动指南】给学生的3个关键动作?

✅ 倒计时调整生物钟

• 今晚拒绝熬夜！比假期早1小时入睡，用轻音乐/白噪音助眠；
• 明早设定闹钟，模拟上学节奏吃早餐，唤醒身体记忆。

✅ 给大脑“开机预热”

• 花30分钟回顾课本笔记，简单梳理知识框架；
• 写下5月学习小目标（如：数学提高10分/背50个单词），贴在书桌旁。

✅ 告别“假期依赖症”

• 减少刷短视频、玩游戏时间，用阅读或运动替代；
• 整理书桌，收起旅游纪念品，让环境回归学习模式。

? 家长行动清单：做孩子的“脚手架”而非“监工”

1. 情绪疏导：不说“开学焦虑是矫情”，改问“这周最期待哪门课？”

2. 后勤保障：提前计划明日早餐，解决早八“空腹焦虑”。

3. 留白空间：允许孩子用1小时自由支配时间（画画/撸猫/发呆），释放压力。

? 最后叮嘱：

假期综合征不是“病”，而是身体对规律生活的“渴望信号”。与其焦虑“收心失败”，不如把最后一天变成“重启仪式”——用安全护航返校路，用科学方法接住孩子的“假期惯性”，让新的一周从“平稳落地”开始。

祝大家返校顺利，学业进步！