大课间，是呵护学生天性、遵循教育规律让学生身心放松的宝贵时光。荆州市各中小学以大课间活动为创新突破口，精心雕琢活动内容与形式。如今，大课间已成为学生校园生活里不可或缺的“活力维他命”。
课间铃声一响，荆州市文星中学的校园秒变“活力运动场”，热闹非凡。同学们手持球拍，投入学校自编自创的太极柔力球操之中。
这套操巧妙融合太极与网球，展现力与美，刚柔并济、张弛有度，成为学生们大课间的心头好。太极柔力球操不只是运动，更传递一种生活态度。
荆州市文星中学五三班陈舒雅：“我非常喜欢柔力球操这个运动，因为伴随音乐响起，我们挥舞手臂，在操场上挥洒汗水，可以让我们强身健体，我觉得好处非常多。”
荆州市文星中学六四班黄一鸣：“我非常喜欢柔力球运动，做柔力球可以让我非常开心，也可以陶冶情操，我觉得我的身体素质都有明显增强。”
文星中学根据不同年龄段学生特点，定制专属课间活动。小学低年级主打简单有趣的基础体能训练与游戏，像趣味跳绳、动物模仿操、旋转跳跃，还有跳房子、丢沙包等传统游戏；小学高年级和初中生则挑战难度、强度更高的篮球、足球、乒乓球、羽毛球项目。
荆州市文星中学校长助理袁菲菲：“我们学校通过科学设计大课间活动，有针对性地提高学生的心肺功能，增强学生的耐力和持久力，提升学生的协调性，使学生在日常生活和运动中能够更加灵活自如，同时也有助于学生保持良好的体态。”
安全是大课间活动的重中之重。设计活动时，充分考量学生身体和活动能力，避开危险高难项目；同时结合场地、季节气候灵活调整。夏季高温安排凉爽轻松活动，冬季寒冷选择长跑、跳绳这类热身项目。
荆州市文星中学学生刘澍彧：“我最喜欢学校地面活动中的二十四节气，因为这个活动可以让我们知道二十四节气的变化规律，更加直观认识二十四节气。”
荆州市文星中学学生黎紫涵：“我最喜欢学校操场的羽毛球，可以锻炼身体，放松身心，释放紧张的学习压力。”
荆州市文星中学校长助理袁菲菲：“利用趣味性，互动性强的活动，为学生创造轻松愉快的氛围，帮助学生缓解学业压力，释放负面情绪，在活动中，学生能够体验到成功的喜悦和团队的支持，从而培养学生乐观向上的心理品质，增强学生的自信心和心理承受能力。”
在石首实验小学锦州校区，大课间同样精彩纷呈。竹竿舞节奏明快热烈，学生们踩着“并、并、分、分”的4/4节拍跳跃。两根竹竿平行摆放，三对同学蹲成两排持竿，配合学生手拍旋律，有节奏地开合击打，呼喊声不断，气氛超燃。
石首实验小学五年级学生郭旭荣：“课间跳竹竿舞时很开心，一活动起来，整个人都放松了，和朋友一起蹦跶，像玩游戏一样，还能让我锻炼身体。”
活动教室里，《上春山》旋律响起，学生们左手拍桌、右手画圈，身体随节奏左右摆动，动作整齐，满是蓬勃朝气。
石首实验小学老师张倩：“我们通过开展开放、有趣、多样，且适合学生的大课间活动，帮助学生养成良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，展现学生健康活泼、昂扬向上的精神面貌。”
松滋市曲尺河小学大课间以育人为核心，传承土家特色文化，摆手舞、武术操、涟湘棍、跑步、竹板舞、分组活动等，贴合学生年龄和生理规律，激发浓厚兴趣。
在荆南中学，学生们正在做武术旗操，旗帜翻飞，动作刚劲有力，尽显中华武术魅力；长龙跑操时，步伐铿锵，似巨龙穿梭，脚步声与音乐交织，彰显团结奋进力量。沙市实验中学聚焦学生个性化体育兴趣，大课间有诗词朗诵、青春有我自编操、诗意跑操等多样活动，成为学生欢乐时光。
沙市区教育局基础教育股副股长李正林：“开展课间微运动，学校创设了一些健体、益智、育心的课间活动，在团队协作类活动中，培养学生的团队精神、责任感和合作意识，渗透德育教育，通过各式各样的活动，在身体锻炼的同时培养学生的审美情趣和艺术素养，做到五育并举，促进学生全面发展。”
来源：江汉风