初一体育蹲踞式跳远教案

学 1、了解蹲踞式跳远的动作技术，掌握蹲踞式跳远的练习方法，不断提高蹲踞习 式跳远的技术。 目 2、发展学生的弹跳力量与协调性，增强学生的身体体质，提高学生的健康水标 平，促进青少年的生长发育。 3、通过互动、合作学习，培养与谐的人际关系与善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。 课次 教学内容 课时学习目标 重点、难点 教学建议 1、了解助跑在蹲助跑轻快,1、3-5步助跑跨过2米的小沟，并踞式跳远中对成绩的作用。 助跑、起跳 2、发展跳跃能力，70%的学生初步掌握助跑与起跳的有机结合。 踏跳积极 说出跳跃在日常生活中的作用，提高学生对跳远的认识。 2、比一比分别在5米助跑与10米助跑的情况下越过的距离，让学生认识助跑在跳远中的作用 3、15米的轻快助跑 4、上一步起跳练习 5、助跑3-5步起跳 1、腾空步1、了解蹲踞式姿助跑起跳2 动作 势在蹲踞式跳远的结合，1、助跑3-5步起跳练习 2、助跑5-7步起跳练习踏在助跳板上成蹲踞式动作跳下，体会腾空的感觉，培养对跳远的兴趣 1 2、助跑与中对成绩的作用。 助跑步点起跳结合2、发展跳跃能的控制 第 1 页

的技术 力，70%的学生初步掌蹲踞式姿势。 3、 学生通过对助跑5-7步借助跳板起跳后成蹲踞式动作跳下与助跑5-7步起借助跳板起跳后不做动作跳下成绩的比较，认识蹲踞式动作的重要，培养对学习蹲踞式跳远的兴趣 1、知道蹲踞式跳腾空后摆远腾空后摆动腿动腿积极1、看谁跳的高，助跑3-5步起跳头触高悬物 2、高处落下做腾空步，向前做蹲踞式动作落下 3、助跑5-7步做腾空步 4、助跑8-10步做半程助跑做完整练习（利用障碍物 保证学生的腾空高度） 要积极上摆，踏跳上摆，踏退快速跟上成蹲踞式； 跳腿快速跟上成蹲2、70%学生腾空踞式 3 腾空技术 后能做出摆动腿积极上摆，踏跳退快速跟上成蹲踞式的空中姿势；3、练习中能相互学习，对自己的进步充满信心 全程助1、掌握蹲踞式跳助跑轻快有力，腾空比较明1、助跑8-10步在30-50厘米起跳区内起跳做腾空步，摆动腿落地，起跳腿顺势向前跑进 4 跑、起跳、远的动作要领。 腾空、落2、发展跳跃能第 2 页

地的动作力，80%的学生技术 能够掌握蹲踞式跳远的技术动作，优秀学生能够进一步改进技术动作 复习全程助跑、起跳、腾空、5 落地的技术动作，并进行考核。 1、发展跳跃能力，90%的学生能做到助跑与起跳的有机结合并掌握蹲式跳远的技术。 2、学会评价蹲踞式跳远技术 显 2、全程助跑跳远 助跑轻快起跳有力， 腾空比较明显 1、全程跳远练习 2、分组准备、评选最佳 3、评选班级最佳 《蹲踞式跳远的腾空技术》课时教学设计 教师：夏晨铭学生：初一(7) 人数： 40 人；

一、指导思想：

本课根据《体育与健康课程标准》“以学生发展为中心，重视学生主体地位”的教学理念，努力贯彻“健康第一”的指导思想，并根据初中生生理、心理特点以及对知识技能的需求，借助于一定的情境，开展技能学习与游戏活动，让学生在轻松愉快的教学氛围中得到主动、全面、健康、与谐的发展，充分表达体育课程的育人价值。以蹲踞式跳远的腾空技术为主要内容，增加了一些趣味性练习，利用比较特别的器材以及教学手段激发学生的学习热情，使学生对跳远运动产生更大的兴趣，同时为后续的跳远内容打下基础。 二、教材与学生分析：

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蹲踞式跳远是腾越远度越过水平障碍的一种技能。其动作结构是助跑—起跳—腾空（成蹲踞式）—落地。技术结构是通过快速的助跑与迅速有力的起跳，把助跑获得的水平速度与踏跳获得的垂直速度很好地结合起来，使人体腾越一定的远度。对发展青少年力量，速度，灵敏，协调等身体素质有积极促进作用，尤其对发展腿部力量，提高爆发力与弹跳力有直接作用。本课是在学习了短跑之后编排的，通过学习既巩固之前的知识技能又为后面学习跳箱腾跃技术打下基础，所以本教材有着承上启下的重要作用。

根据初中一年级学生年龄特点，对跳远技术的理解比较匮乏，大多追求动作的花样而不去深究整个跳远的技术特点。初中生是身体发育的良好时期，而心理发育处于不稳定的分化期，他们的生理与心理特点反映他们好动，好奇心强而注意力容易分散的特点，加上本教材相对比较枯燥，学生容易厌倦，我将充分利用各种器材，以游戏，比赛的形式应用到课堂教学中。 三、设计特色：

1、教学中利用引导法，直观教学法，游戏法来引导学生学习，激发学生兴趣，在潜移默化中让学生逐渐熟悉技术动作。伟大的教育学家夸美纽斯说过：“兴趣是最好的教师，使对某种事物积极探究的认识倾向，是出于对某些事物的好奇心而产生的”。

2、跳远教材由于受到场地（新场地保养）与班级人数的，教学中利用体操垫来解决沙坑少、练习密度得不到提高的问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，便于教师的及时指导，从而保证教学任务的完成。

3、设置有效地教学情景，让学生在自我体验中，感受成功的喜悦与学习的乐趣，增强学习的信心与勇气。

4、本课还采用自主学习法，探究学习法来突出重点突破难点，充分发挥学生的主体地位，培养创新意识与实践能力。

体育与健康实践课教案

教师：夏晨铭学生：初一人数： 40 人；

单元名称 教学内蹲踞式跳远 单元位置 田径：蹲踞式跳远的腾空技术 授课时第十周 第2节课 5—3 第 4 页

容 间 1、知道蹲踞式跳远腾空后摆动腿要积极上摆，踏跳退快速跟上成蹲踞式。 教学目标 2、学生在游戏、小组竞赛学练中探究蹲踞式跳远的腾空技术，70%腾空后能做出摆动腿积极上摆，踏跳退快速跟上成蹲踞式的空中姿势。20%能在以上基础上做出上下肢协调发力动作。 3、练习中能相互学习，对自己的进步充满信心。 学习重腾空后摆动腿积极上摆，踏跳点难点 腿快速跟上成蹲踞式 教学准备 踏跳板4个，标志杆1副，大体操垫4张，小体操垫12张，CD播放机一台 运动负荷 程序 与 内容 时间 1、 观看学生整队。 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 时次强间 数 度 1、体委整队、报告上课人数。 2、向教师问好。 一、 开 始 部 分 课堂 常规 2、课堂礼仪。 3、教师利用激励性 语言导入，宣布本课3、认真听讲，明确内容。 4、安排见习生。 本课学习内容及教学目标。 4、见习生随堂听讲。 第 5 页

1、配乐1、音乐中带领学生慢跑 围绕场地慢跑2-5分钟。 2、徒手操练习 2、教师喊口令同时做好示范，带领学生3、专项完成徒手操练习。 辅助练习 二、 准 备 部 分 ①、深蹲接挺身挑起 ②、原地上一步单脚起跳练习 1、跟随教师慢跑。 要求：队伍保持整 齐，前后距离适中。 按教师要求完成徒 手操练习。 要求：动作有力到 2- 中 36分节钟 4 小 1*8 位，节奏感强。 分 3.1讲解动作要求，3.1集体练习，仔细呼节拍带领学生依次练习。 3.2练习过程中指导、激励性评价。 钟 120分次 钟 模仿教师动作。 3.2按要求完成练习，自我纠误。 4.1学生认真听讲，3分钟 4.1讲解游戏内容，按照游戏规则完成安排分组。（根据学练习，主动尝试不同高度。 4.2练习时注意体会4、小游生的身高以及跳跃戏“头触能力将学生分成不小旗” 同小组，要求学生单脚下步伐，尝试如何脚起跳用头去触碰才能跳的更高。 小旗，练习成功的同4.3扶标志杆的2位学可以去挑战下一学生轮换进行。 第 6 页

个高度） 4.2进行游戏时教师注意语言鼓励，提示学生双臂积极上摆带动身体可增加腾空高度。 1、学习：1.1教师展示：助跑1.1学生仔细观察，蹲踞式5-7步起跳后蹲踞式认真听讲，记住口跳远的跳远的腾空技术；结诀：充分做好腾空腾空技合挂图讲解动作要术 三、 基 部 分 步，后腿屈收前靠拢，两腿上抬靠近胸，挥臂腿伸落沙坑。 1.2在教师的引导下进行尝试练习。 点。 1.2安排学生站在踏跳板上原地起跳，在空中完成踏跳腿积极向摆动腿靠拢成蹲踞式。 1.3集中纠错，注意强调下落时不能主动伸腿。 1.4邀请学生进行展1.3观看教师示范，听讲解，思考改进技术的方法。 1.4仔细观察同学展示，相互交流成功经验。 1.5学生练习起跳后 分 钟 2 - 2 中 4 3 次 分 钟 中 32 分- 钟 4 3分钟次 上 4-6中2、身体示，并作出评价。 素质练1.5组织学生练习：第 7 页 习：男生助跑5-7步起跳后俯卧撑，蹲踞式跳远的腾空女生跪技术。 卧蹲踞式跳远的腾空技术，组内相互学习。 次 2组 撑1.6技能拓展练习：1.6借助“障碍物”解决学生腾空高度（10个在起跳板前放置一/组） 定高度的“障碍物”，不足的问题。 帮助学生控制起跳高度。 1.7学生认真听讲，1.7教师集中讲解纠积极思考如何改进错后，邀请完成情况自己动作。 较好的小组进行展示，并且进行评价。 2.1讲解身体素质练习动作名称，提示练习要领。 2.2指导学生练习，激励性语言评价。 四、 结 束 部 分 1、放松 1、带领学生进行放（音乐松。 中） 2、评价、总结。 1、跟着示范进行放松练习。 2、听教师评价，回忆课堂片段。 3、协助收还器材，下课。 第 8 页 2.1记住练习动作名称与动作要领。 2.2在教师激励下，有效的展开练习。 2分 小 钟 2、评价3、组织收还器材，总结 宣布下课。 3、下课 4、师生再见。 4、师生再见。 生 理 负 荷 脉搏 时间 105-125次/分钟 课 后 小 结 预 平均心测 率 练习密度

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