大学体育 篮球运动选项课
教 案
《行进间单手肩上低手投篮》
班级： 2012 级 2 班 授课人数：共40人（男生40）时间：第 4 周 星期 3 第 2 节 教 学 指 导 贯彻新课程基本理念，培养学生学习篮球运动兴趣，确立以“健康第一”、终身教育为指导思想。 思 想 一．篮 球 教 材 1. 复习行进间传接球与行进间运球 2. 学习行进间单手肩上投篮 二．素质练习：折返跑、俯卧撑 认知目标：初步掌握所学的行进间单手肩上投篮的动作要领，领会教各个动作之间协调配合的原理。 学技能目标：熟练掌握行进间运球和行进间传接球；掌握行进间单手目肩上投篮的基本动作技能，能规范做出所学动作。 标 情感目标：激发学生学习兴趣，培养学生团队协作意识。 教 学 重点：蹬地与起跳的协调 重难点 难点：接球跨步的时机掌控 结 时构 间 激趣导入
运动负荷 教学内容 一、课堂常规 1.整队集合、师生问好、 检查服装、清点人数。 2.宣布课的内容和目标。 3. 安排见习生。 4.提出安全要求。 二、准备活动 1.绕场慢跑2圈 2.原地准备活动 篮球操（4 X 8拍） （1）头顶左右手互传球 （2）胸前左右手互传球 （3）腿部左右手互传球 （4）颈部绕环 （5）腰部绕环 （6）腿部“8”字绕环 组织形式、教学法及要求 组织：四列横队密集队形集合（图示一） ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 时 间 3 12 次强数 度 1 1 4 * 8 拍 2
15 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ▲ ♀：学生 ▲：教师 教法：口令指挥 要求: 集合做到快、静、齐。 见习生协助教师布置场地器材 组织： 准备活动成两路纵队慢跑，（图示二） ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ 教法：教师带领学生进行慢跑。 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织：四列横队体操队形散开（图示三）。 ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ 教法： ▲ 1.教师讲解，示范。 2.学生跟着教师口令练习。 要求： 1.学生认真观察教师示范，并模仿练习。 小 小 小/中
技能学习
60 篮 球 （一）复习行进间运球 （二）复习行进间传接球 （三）学习行进间投篮 1.行进间投篮分为行进间肩上投篮、行进间低手投篮、行进间反手投篮、行进间勾手投篮。而行进间肩上投篮又分为行进间单手肩上高手投篮和行进间单手肩上低手投篮。由于行进间单手肩上低手投篮伸展距离远、动作速度快、出手平稳等优点， 组织：四列横队站于左侧端线（图示四） 15 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ 教法： 1.复习行进间运球方法，并提问。 2.练习行进间直线高、低运球。 3.练习行进间曲线运球。 4.练习行进间弧线运球。 5.教师纠错。 要求： 1. 运球时抬头并观察场上情况。 2.手腕、手指按拍运球，球在手上停留时间不 能过长。 3.手、脚、躯干配合协调。 组织：两列纵队站于左侧端线（图示五） 10 ○○○○ ○○○○ ○○○○ ○○○○ 教法： 1.复习行进间传球方法，并提问。 2.练习原地双手胸前传接球。 3.练习行进间双手胸前传接球，教师纠错。 4.进行行进间双手击地传接球比赛。 要求： 1. 双手胸前传球手心空出，控制两肘外展角 度，两臂协调用力。 2.接球两手成半圆形，伸臂迎球，引球及时。 3.接球后不能走步。 组织：四列横队密集队形集合（图示一） 教学步骤： 1.讲解行进间投篮的分类。 2 2.无球行进间单手肩上低手投篮。 3.原地持球行进间单手肩上低手投篮。 4.行进间单手肩上低手投篮。 2.动作整齐，到位。 3.充分活动头、颈、肩、手腕、膝、各关节、韧带。 2 2 2 1 3
中 中 中/小
技能学习
常在快攻及突破后使用。 2.无球行进间单手肩上低手投篮动作学习 要领：以右手投篮为例。右脚跨出一大步，左脚跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，身体重心前移，双手向前做举球投篮动作。 重点：第一步的跨出。 难点：蹬地与起跳的协调。 3.原地持球行进间单手肩上低手投篮动作学习 要领：以右手投篮为例。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈腕，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。 重点：投篮动作个部分组成。 难点：投球动作的稳定性。 4.行进间单手肩上低手投篮动作学习 要领：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球。 重点：接球跨步协调 难点：接球时机的把握 组织：两列纵队分列于右侧45°三分线外（图示六） 10 教法： 1.教师讲解技术动作要领并完整示范。 2.学生模仿无球行进间单手肩上低手投篮动 作练习。 3.单个动作分解教学。 4.个别同学展示动作，老师点评。 要求： 1.跨出第一步左右腿区分准确。 2.蹬地起跳有力。 3.屈膝上摆时注意腿臂协调配合，动作连贯。 组织：两列纵队分列于右侧45°三分线外（图示七） 8 教法： 1.教师讲解技术动作要领并完整示范。 2.学生模仿原地持球行进间单手肩上低手投 篮动作练习。 3.个别同学展示动作，老师点评。 要求： 1.托球稳定，上举伸展协调。 2.屈腕、拨球力度适中。 3.投球落点选择准确。 组织：两列纵队分列于右侧45°三分线外（图示七） 15 教法： 1.教师讲解技术动作要领并完整示范。 2.学生模仿行进间单手肩上低手投篮动作练 习。 3. 三个动作串连练习。 4. 个别同学展示动作，老师点评。 要求： 2/8 2/8 2/8 4
中/ 大 中/ 大 中/ 大
育体强心 恢复身心 10 5 身体素质训练 1.折返跑 2.俯卧撑2*20个 一、放松练习 抖动双腿肌肉 自我放松 二、小结 1.总结本次课，对表现好的同学进行表扬，对存在的不足进行指正，并鼓励学生认真学习锻炼。 2.安排课外作业。 3.整理器材。 4.宣布下课。 1. 腾空时身体向前上方充分伸展。 2. 投篮出手前保持单手低手托球的稳定性蹬地起跳有力。 3. 指腕上挑动作要协调跨出第一步左右腿区分准确。 组织： 1. 折返跑（图示四） 2. 俯卧撑（图示三） 教法： 1.教师讲解相关要领。 要求： 1.练习时，先调整间隔距离，避免干扰。 2.学生注意力集中，用正确姿势完成动作。 组织：四列横队体操队形（图示三） 教法： 1.引导并带领学生进行自我放松。 2.小结本课情况。 要求： 1.放松时，学生尽力拉伸肌肉，达到肌肉放松的效果。 2.集合小结时，学生要静、齐、快。 5 5 2 3 1 1 中/小 小 场地器材预计 教 学反思
练习密度 篮球场 * 1 篮 球 * 40 运动负荷预计 55% 负荷强度 中偏大 (次/分) 心率150 变化120 曲线90 预计 75 0 30 60 90分钟 5
