跳绳课教案

《跳绳》课时计划 授课教师 学校 年 级 八年级 人 数 人 课时 学习内容 1.单脚跳、双脚跳 2、素质练习 学 运动参与：学生能够积极参与课堂的各项活动，从中体验运动的乐趣，培养学生的终习 身体育意识。 目 运动技能：了解并掌握跳绳的一些基本玩法及创新玩法，80~90%以上的学生对跳绳会标 三种以上的玩法。 身体健康：通过本节课多项内容的练习，发展学生协调、力量、速度、灵敏等多项身体素质。 心理健康：在学习中充分展现自我，在合作、创新的过程中体验成功的乐趣。 社会适应：通过本节课的练习，让每一个学生都能够体验到团队的力量，在活动中能与同伴合理分配角色，建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神 学 双手正摇并脚跳、单脚跳 学创编花样跳绳 习 习重 难点 点 课 学 习 内 容 教师活动 学生活动 教学组织 练 练 的 习 习 部 时 次 分 间 数 准 一、 课堂常规 1.在指定地点集1.队列整齐 组织形式 2 1 二、 准备活动  Min 备 合 2.精神面貌好 1. 热身跑  3 部 2.向学生问好 3认真听讲 在教师的带领下进  分 3.宣布课的内容 1.积极参与 Min 行慢跑 8 4.安排见习生 2.热情高涨 组织形式 3 2.绳操 min ①、伸展运动 组织学生进行热1.积极练习 组织形式 min     身跑达到热身的2.动作做到位 ②、下蹲运动     作用 ③、体转运动  1.示范正确动作 ④、体侧运动 2.组织学生进行⑤、踢腿运动 练习，观察学生⑥、体前屈运动 动作 ⑦、跳跃运动 3.激发学生兴趣 基 一、 复习跳绳基1、讲解跳绳基1. 认真听讲 组织形式 5 1 本内容： 本 本技术动作要2. 积极投入练    Min 次     8 部 1. 讲解跳绳技术要领。 习  领：四指并拢，虎2、组织学生进行3. 体会动作要分 8 口张开，握住绳柄，单脚跳练习 29 领 组织形式 Min     两臂自然屈肘停靠3、组织学生进行1、 积极练习 min 在近腰处，身体微比赛 2、 体会动作要     微前倾，稍低头，1、示范讲解一种领 前脚掌着地，手腕双人跳玩法 3、 纠正错误动组织形式： 发力摇动绳子，当2、组织学生展示 作 绳绕体打地时，双脚起跳着地。 2. 单人跳练习： （1）左脚单脚跳 （30s*2） （2）右脚单脚跳 （30s*2） （3）左右脚交换跳 （30s*2） （4）一分钟计时双脚跳 二、创编花样跳绳 1、分组进行创编单双人玩法，然后分小组请代表展示。 3、双人跳比赛 三、激趣小游戏： 跳格子：在规定场地内，两队的排头同学以单脚跳的形式跳过5个格子再换另一只脚跳5个格子到终点处接跳绳十次，边跳边喊，然后再跑回来与下一位同学击掌接力，先跑完的一组获胜，输的一组蛙跳十个。 结 1.整队放松 1.集合整队 1.按照老师要求组织形式 3 1  Min 束 2.师生总结 2.指导学生进行进行放松练习 部 放松练习 2.认真听老师总 分 3.宣布下课 3．课后小结，指结，积极思考自  3 出优秀生 己不足的地方 Min 4.送还器材 4.组织学生送还3.和老师一起送器材 还器材 课后复习跳绳各种玩场操场，跳绳19根 运平均心率：120%--130% 作业 法 地动练习密度：40% 器负材 荷 安 全 提 示 1、 课前将随身携带存在安全隐患的物件集中存放 2、 练习时注意力集中 3、 注意自身安全 3、组织表演或适当比赛 1、 讲解游戏规则 2、 组织进行游戏 3、 强调安全 1、 积极练习 2、 创编双人玩法； 2、体会动作要领 3、双人跳绳比赛，遵守比赛规则。 1. 了解游戏规则 2. 积极进行游戏 教 学 反 思