《单腿蹬地翻上成支撑》教案
内容 教 学 目 标 重点 程序 开 始 部 分 1 ∣ 2 分 钟 单足蹬地翻身上 1、学生对单足蹬地翻身上动作建立完整动作表象，知道动作方法； 2、学生能够做出腹部贴杠翻身上，支撑时能够较好控制平衡； 3、培养学生战胜恐惧，挑战自我的意志品质。 腹部贴杠 教学内容 教师指导 1、观察队形，听取体委汇报 2、向学生问好，安排见习生 3、导入，宣布本课教学内容及常规要求 4、安全教育，检查服装 难 点 学生活动 1、体委整队报告人数 2、向老师问好 3、认真听讲，对本课所授内容产生兴趣 4、清理随身危险物品 ××××× 组织队形： ××××× ××××× ××××× ▲ 1、在慢跑中观察练习场地 组织队形：沿练习场地进行 2、随老师的点播投入活动关节的趣味练习，边看示范边练习 练习队形： × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 3、①观察模仿 ②按教师要求积极参与练习 ③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学 平衡点的控制 运动负荷 时间 强度 2 课 次 第一次课 课 堂 常 规 准 备 部 分 7 ∣ 8 分 1、慢跑热身 2、活动关节： 扩胸运动 体转运动 腹背运动 膝踝关节 3、上杠找支撑点 基 本 部 分
1、导入 2、学习单足蹬地翻身上动作 （1）建立动作表象 1、带领学生慢跑并熟悉练习场地 2、引导学生练习 边讲解边示范 3、①边讲解边示范 ② 强调在杠上找准重心，保持平稳。体会杠上肌肉感觉 ③强调保护帮助，一手抓住杠上同学的手臂，一手扶腰，以防掉杠 提问：你们知道单杠运动中有哪些上杠的方式吗？ 2、学习单足蹬地翻身上动作 提问： ①老师是如何用力使身体上杠的？ ②上杠时，腹部与杠的位置关系是什么？ 2 分 30 中 根据老师提问，回忆见过的单杠比赛动作，并作出回答。 2、学习单足蹬地翻身上动作 认真观察老师动作后，作出回答 3 中 1
30 ∣ 33 分 （2）尝试、探索练习 ①尝试练习 ②发现问题 （3）单足蹬地翻身上练习 ①根据学生身高分别设置各小组不同垫子的高度。 ②根据学生练习情况适当增减垫子的高度。 3、完整练习，单足蹬地翻身上 1、按摩放松 结 束 2、总结下课 部 分 3 分 场地器材 课后 反思
（2）尝试、探索练习 ①安排学生分组尝试练习 ②提问：你们感到最难的是什么？ （3）单足蹬地翻身上练习 ①教师示范 ②强调腰腹发力，紧贴单杠 ③强调保护帮助，一手抓臂，一手托腰，防止掉杠 强调保护帮助，一手托腰，一手拨腿给予动力。杠上时抓臂扶腰 强调：蹬地、曲臂拉杠、腹部贴杠、 1、请学生示范完整动作 2、引导学生分组练习 3、观察并指导学生比赛，评选优胜 1、边讲解边示范 2、引导学生自评总结 3、引出下一节课的教学内容 （2）尝试、探索练习 ①根据分组，自主尝试练习 ②根据自身练习感受，作出回答 （3）单足蹬地翻身上练习 ①观察模仿 ②按教师要求积极参与练习 ③保护同学遵照教师要求，保护好杠上同学 1、相互放松 2、说出自认为本节课最重要的一句话 3、与老师道别 6 6 2 秒 中 中强 小 课的预计 练习密度：约35﹪ 平均心率：约120次/分 2
