篮球兴趣小组活动计划

一、指导思想：

为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，培养学生勇敢顽强，团结协作的精神；培养篮球兴趣，提高篮球技术水平。

二、训练目标

1、个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。 2、球队训练目标：球队将以防守反击打快攻的战术为核心训练内容，要熟练掌握联防的技术要点，并能够了解半场盯人及全场紧逼的战术打法，同时要进一步提高队员的理论水平，了解裁判规则，从而丰富我们的场上经验。

三．对象组成：

1、热爱篮球运动，具有一定的篮球技术基础； 2、身体健康，有较强的意志品质； 3、思想健康，能遵守校纪校规； 4、学习态度端正，成绩中上游。

三、篮球训练时间安排及内容： 每周三下午 4：00 -- 5:00 周次 地点 内 容 球感训练（原地高、低运球），移动（侧身跑、变1 篮球场 向跑、变速跑、后退跑） 球感训练（运球），移动，传接球（双手胸前传球）、2 篮球场 组织队员对抗练习，一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 球感训练（运球急停急起）巩固以上学习内容，一3 篮球场 对一练习（突破训练），渗透简单篮球比赛规则 球感训练，体前变向运球，传接球（双手胸前传接4 篮球场 球），投篮练习（原地）、一对一练习，渗透简单篮球比赛规则 球感训练，体前变向不换手、背后运球，行进接传5 篮球场 接球，投篮练习，二对一练习（突破训练）， 巩固以上学习内容，组织队员比赛（重点进攻练6 篮球场 习），接球投篮练习，选出球队的队长 前滑步、后滑步、侧滑步（结全防守脚步动作），7 篮球场 传接球练习（反弹） 组织比赛（在比赛中使学生合理运用各种动作），投篮练习 复习前面学习各种运球的动作，学习背后运球，三9 篮球场 对二练习，身体素质训练，投篮练习 三对二练习，移动训练（跳步急停、跨步急停），10 篮球场 接球急停跳起投篮，转身运球，假动作训练 三对三练习，先进间高手投篮练习，巩固球感训练，12 篮球场 投篮练习，抢篮板练习 四对三练习，提高传接球的准确度练习，球感训练,13 篮球场 转身练习，投篮练习，抢篮板练习 单手肩上传球，有能力的队员练习单手肩上投篮，14 篮球场 投篮练习，抢篮板练习组织队员比赛 突破训练，快攻训练，简单战术训练（掩护），身15 篮球场 体素质训练，假动作，训练组织队员比赛 身体素质训练，提高队员对抗练习，快攻训练，防16 篮球场 快攻，简单战术训练，组织教学比赛 组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动17 篮球场 作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习 五对四练习，突破训练，快攻训练，巩固球感训练，18 篮球场 投篮练习，抢篮板练习，跳投训练 五对五练习，学习各种掩护，假动作训练，组织比19 篮球场 赛， 组织队员学习简单联防战术，进攻联队战术，假动20 篮球场 作训练，巩固球感训练，投篮练习，抢篮板练习，兴趣小组汇报比赛