２００９年６月 第２８卷第６期 黑龙江教育学院学报 Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｈｅｉｌｏｎｇｊｉａｎｇ Ｃｏｌｌｅｇｅ ｏｆ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ Ｊｕｎ．２ｏｏ９ Ｖ０１．２８ Ｎｏ．６ 大学新生的心理不适及对策 惠秋平，齐原 （信阳师范学院教育科学学院，河南信阳４６４０００） 摘要：针对大学新生心理不适的主要表现及产生的原因，提出调适心理不适的五种对策建议：做好新生入学 教育；营造良好的学习环境，探索积极的学习方法；引导大学新生增强自己的自觉控制感，确立符合自己实际的目 标；安排合理健康的课外活动；建立心理档案，开展经常性的心理咨询和辅导活动。 关键词：大学新生；心理不适；心理调适 中图分类号：Ｃ４４４． 文献标志码：Ａ 文章编号：１００１—７８３６（２００９）０６—００８２—０３ 刚刚步学生活的一年级学生，由于生活环境、学习 准，取而代之的是每个人自身的全面素质和综合能力。这在 某些学生身上就容易产生自我认识和自我价值感方面的困 惑 。 ２．学习方面的不适应 方式、生活方式和人际交往等方面的变化，其心理往往会发 生比较明显的异变。一些大学新生出现了心理不适应问题， 其中有的认为自己需要接受健康方面的帮助和咨询。近年 来因心理疾病而导致休学和退学的大学新生人数逐渐增多， 因此，充分认识大学新生的心理特点，深入分析其可能产生 的主要心理不适问题及其原因，有针对性地对他们进行积极 有效的疏导，将对他们以后在大学期间的学习、生活乃至一 生的发展都会产生重要的影响。 一大学的学习内容增加了广度和深度，体现了高层次的专 业定向性。学习性质不再像中学那样掌握现成的知识，而是 在掌握知识的基础上，探索知识的形成过程、获取知识的方 法，做到知其然还要知其所以然。学习形式丰富多样，不再 局限于课堂教学。听学术报告、查阅资料、外出考察、社会调 查等，都是大学学习不可缺少的形式。学习活动不再像中学 那样主要依靠老师的督促和指导，而是以自我组织、自我管 理为主，教师指导督促为辅；除参加必要的课堂教学活动外， 、大学新生心理不适的主要表现 根据华南师范大学心理咨询中心对该校大一新生心理 适应的调查显示，有３１％的新生表现出不同程度的心理不 大部分时间都由自己安排，选修课也由自己选定，从学习时 间到学习内容，都有较大的自由支配权。而对大学学习生活 的上述崭新变化，许多新生都会感到不适应，觉得一下子“没 人管”了，面对庞杂的知识产生困惑、迷茫和无所适从的感 觉 。 适问题。华南师范大学新生的心理不适问题在师范类高校 具有普遍的代表性，对其他类型的高校也具有一定的参考价 值。根据笔者的了解，大学新生心理不适问题主要表现在以 下几方面： １．理想和现实之间的矛盾 ３．人际交往的障碍 这包括理想的失落和自我价值感的丧失两个方面。一 方面，高中时，同学们升学的目标非常明确，经过高考拼搏而 升学的同学在中学时大部分是佼佼者，老师看重，同学 羡慕，家长满意。同学们你追我赶向着这一目标奋进，虽身 心俱疲但有升学的动力作支撑，生活紧张却很充实；进 学校园后，一些同学目标模糊，动力减弱。另一方面，在强手 青年学生进入大学后，随着环境的改变，以及人际交往 需求的提升，对外交往越来越多。但由于缺乏人际交往的知 识，不了解与来自不同家庭、不同社会背景的同学如何相处， 由此而引发出人际矛盾和心理不适问题，给一些大学新生带 来许多烦恼。有的学生与同寝室的同学长期关系冷漠；有的 不愿与人交往，很少参加集体活动，经常把自己封闭在一个 狭小的天地中；还有的同学奉行“我行我素”的处世原则，过 分关注自我，在人际交往中自命不凡，过于敏感挑剔。这样 的学生往往会出现由人际关系失调造成的焦虑不安、孤单失 落、寂寞失眠、注意力分散甚至社交恐惧等症状 。 如云的大学新生集体里，昔１３那种“鹤立鸡群”的优越感已 荡然无存，于是一些大学新生心理上就产生了失落感；高考 前学习成绩的好坏是衡量一个学生素质高低的主要指标，但 进学后，专业成绩不再是衡量一个人素质高低的唯一标 收稿日期：２００９—０ｌ一１６ 作者简介：惠秋平（１９８１一），女，河南南阳人，２００７级发展与教育心理学硕士研究生，从事情绪与认知、心理健康教育研 究；齐原（１９７９一．），女，河南信阳人，２００７级发展与教育心理学硕士研究生，从事情绪与认知研究。 一８２— ４．生活自理能力差 意味着进入一个陌生的环境、过集体生活。高中时为迎接高 考，加上独生子女娇生惯养，除了学习，一切事情都由家长代 劳。上大学后，一切需要亲为，适应能力不强的学生就会经 由于中学时期是在老师和家长无微不至的关怀中度过 的，特别是高考前，作为家里的重点照顾对象，一些学生形成 了以自己为圆心的生活模式，习惯于接受别人的关怀和照 顾，生活的主动性和自理能力较差。进入大学后，原有的较 为优越的生活条件的改变，使一些同学茫然不知所措，生活 上难免产生一些困难，心理也会受到影响，主要表现为不会 管理生活、财物和时间所带来的诸多烦恼。 ５．情感方面的问题 这里的情感不单单指恋爱的情感，还包括其他方面的情 常被孤独不安、焦虑所困扰、尤其是习惯了农村生活环境的 大学生到喧闹的城市后，易产生压抑和自卑感。 （３）情感方面。中学时，家长、老师不止一次地告诫大 家绝不许恋爱。大学里却听不到这种告诫的话，也找不到关 于禁止恋爱的明文规定。当看到高年级一对对情侣情意绵 绵地走在一起，有些刚入学的大学生为寻求安慰、摆脱空虚 和寂寞，或者为满足一种虚荣心，开始寻求尝试恋爱的滋味。 感，比如恋家。有些新生特别喜欢回家，明明是住宿生，每个 月在寝室里的日子屈指可数，家离学校比较远，宁可第二天 早上五点出门赶头班车上学也要回家睡觉。而且恋家的情 感很会传染，在新生的寝室，只要有一个人想回家了并且付 诸行动，马上就会有第二个、第三个，直到寝室的全体成员统 统回家一遍 。 ６．精神生活领域扩大后出现的心理倾向 考大学的激烈竞争使学生在中学时代精神生活比较贫 乏。学后，在学生的眼里，竞争性急剧下降，学生有了较 多的自由支配时间，精神生活领域也随之扩大了。一年级学 生中常常出现小说热、网络热，这种“热”如果引导得好，对 陶冶学生的情操，丰富学生的精神生活都会产生积极作用； 如果不加以引导，则可能带来一些负面的影响。有些同学自 制力差，拿起小说就没完没了，直至废寝忘食，无心上课。有 的学生对书籍缺乏选择、批判能力，易受各种消极因素和时 髦思潮影响，陷入偏见。个别性格孤僻的学生，本来和同学 交往就不多，多读了一些书后，容易清高起来，孤芳自赏，自 以为比别人懂得多，和同学谈不拢，甚至感到格格不入；有的 学生进到网吧后就身心俱陷其中，迷恋于网络游戏，在虚拟 的世界里自由驰骋，而在现实生活中却是一团糟 。 二、大学新生心理不适产生的原因 大学新生的人生之舟刚刚驶入追求人生成功的航道上， 不可能一帆风顺，关键是大学新生自我心理调节的技巧掌握 的还不成熟，难以承受挫折的打击。因此，要对大学新生进 行心理调适，首要的任务是探讨其心理不适产生的原因。总 的来说有以下几种： １．环境的冲击 环境的冲击是造成大学新生心理不适的主要原因。环 境的冲击包括学习、生活和情感三个方面： （１）学习方面。中学和大学都要学习，但学习目的和方 法却不同。中学时，教师不厌其烦地“传道、授业、解惑”，其 负责的态度一点也不亚于父母对你的关心。大学则实行学 分制，学习基本上全靠个人，所谓“师傅领进门，修行靠个 人”。自学能力强的学生脱颖而出，而有些中学时代的佼佼 者，由于对大学的学习方式掌握不好，加之强手如林，昔日的 风采不复存在，自尊心和好胜心得不到充分满足，而个人的 期望值又过高，这就容易产生失落感。 （２）生活方面。我国高校采取的是住宿制，步学即 这种恋爱方式易导致失恋、暗恋等现象，严重时将影响正常 的生活和学习。 ２．因缺乏包容性而导致的人际交往问题 中学里的人际关系要简单些，同学们一心只读“圣贤 书”。而大学的交往是广泛的，有同学、同乡、师生、异性、社 会活动团体等。对于大一新生来说，同居一室却来自五湖四 海，有着不同的城乡背景、方言和性格，同学之间的磨合是个 新问题。一些学生以自我为中心，不会设身处地为别人着 想；还有一些性格内向的学生不合群，孤独寂寞，经常埋怨自 己，甚至想逃避。 ３．人格缺陷方面的原因 人格是一个人精神面貌的总和，培养健全的人格是教育 的重要任务之一。偏执、强迫、自负、多疑等不良人格，都会 产生一些心理不适问题。这些人格上的缺陷，往往阻碍着大 学新生接受新的教育。 ４．家长意志引发的心理问题 中学时代，家长把学习作为主要的甚至是唯一的目的， 想方设法阻止学生的一切业余爱好。上大学后，生活丰富多 彩，多才多艺的同学在活动中脱颖而出，而受家长压制过的 学生，除学习外，没有一技之长，很自卑。有的家长强迫学生 念自己不喜欢的学校或专业，以至一部分学生对大学没感 情，对学习没兴趣、甚至想退学。 三、大学新生心理不适应的调适 针对大学新生的心理不适问题，我们可以从以下几方面 人手帮助其进行调适： １．做好新生人学教育 大学生入学后，做好新生入学教育工作是十分必要的， 学校可以通过报告、座谈等活动对大一学生讲解大学与中学 的不同，学习、生活中会出现的问题以及可能遇到的困难。 多组织有益健康的集体活动，让同学在活动中增加了解、增 进友谊，尽快适应新环境。同时，辅导员应积极观察学生的 心理动态，了解并帮助有困难的同学。 ２．营造良好的学习环境，探索积极的学习方法 老师和学生要努力创造一种和谐的学习生活环境，师生 之间团结友爱，教师要为人师表，做同学的良师益友，同学之 间要互相关心，彼此敞开心扉，倾吐心声，让新生消除陌生 感。学习时，一是要处理好博学与专深的关系，二是处理好 自学与求师的关系，三是要处理好理论与应用的关系。同 一８３— 时，可以根据专业的学习要求和自己的实际，摸索出一套科 学的学习方法；根据教师提供的参考书，深入钻研某些专题， 以培养大学新生思考的能力和学术研究的兴趣。 ３．引导大学新生增强自己的自觉控制感，确立符合自 己实际的目标 咨询机构，拨专项经费，并派专人负责。对已发现有心理危 机或家庭病史的同学，要注意跟踪了解、交谈，帮助他们克服 心理障碍，特别是要与家庭配合，共同做好学生的工作。 大学生的心理障碍，不是一天两天形成的，它有 个长 期发展的过程。所以对新人学的大学生做好心理健康教育 是十分必要的。通过了解大学新生入学后容易产生的心理 问题及原因，掌握学生的心理动态，适时疏导和引导，使新生 自觉控制感是指个人相信自己对情境能够加以控制的 主观感受，因为遇到压力和挫折时如果丧失自觉控制感就可 能导致心理疾病，失去正常的心态。大学新生应在增强自身 得到全面发展，为大学生认识自我、完善个性、开发潜能提供 最大的帮助，使每个莘莘学子都成为２１世纪的栋梁之才。 自觉控制感的基础上，确立符合自己实际的目标。心理障碍 往往源于挫折，而一个人心理上能否体验到挫折感，与他的 抱负水平密切相关。如果自我抱负水平过高，失败的机会就 愈多，则更容易体验到挫折感。因此，教师要帮助新生正确 认识、评价自己，制订计划时要考虑到目标的可实现性。 参考文献： ［１］胡近．大学生心理学［Ｍ］．上海：上海交通大学出版社， １９８７：１２３—１２８． ４．安排合理健康的课外活动 大学生的课余时间比较多，学校可以通过开展各种有益 ［２］孔燕，等．大学生心理健康教育［Ｍ］．合肥：安徽人民出版 社，１９９８：１９６—１９７． 的活动，帮助大学生树立远大的理想，确立正确的人生观、价 值观、世界观。如：通过社会实践活动、先进人物报告会、优 秀团组织活动、党课等多种途径来陶冶大学生的情操，并使 ［３］黄希庭，郑涌．当代大学生心理特点与教育［Ｍ］．上海：上 海教育出版社，１９９９：１６８—１７０． ［４］程邵珍，费鹤翔．大学生心理健康教育导论［Ｍ］．郑州：河 南医科大学出版社，２００１：１２９—１３２． 他们在情感的升华中构建自己的人生观、价值观框架。 ５．建立心理档案，开展经常性的心理咨询和辅导活动 ［５］郑日昌．大学生心理卫生［Ｍ］．济南：山东教育出版社， ２０ｏ１：２０１—２０６． 新生入学后，心理辅导员要找学生谈话，做好心理档案。 同时，针对学生的普遍问题举办心理讲座。学校应成立心理 Ｆｒｅｓｈｍｅｎ’Ｓ Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ Ｄｉｓｃｏｍｆｏｒｔ ａｎｄ Ａｄｊｕｓｔｉｎｇ Ｃｏｕｎｔｅｒｍｅａｓｕｒｅｓ ＨＵＩ Ｑｉｕ－ｐｉｎｇ，ＱＩ Ｙｕａｎ （Ｓｃｈｏｏｌ ｏｆ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｘｉｎｙａｎｇ Ｎｏｒｍａｌ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｘｉｎｙａｎｇ ４６４０００，Ｃｈｉｎａ） Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ａｃｃｏｒｄｉｎｇ ｔｏ ｔｈｅ ｍａｉｎ ｐｅｒｆｏｒｍａｎｃｅ ｏｆ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｄｉｓｃｏｍｆｏｒｔ ｏｆ ｔｈｅ ｆｒｅｓｈｍｅｎ ａｎｄ ｔｈｅ ｒｅａｓｏｌｌｓ ｃａｕｓｅｄ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｄｉｓ－ ｃｏｍｆｏｒｔ，ａｎｄ ｐｕｔｓ ｆｏｒｗａｒｄ ｉｆｖｅ ｃｏｕｎｔｅｍｅａｒｓｕｒｅｓ ｔｏ ａｄｊｕｓｔ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃｌａ ｉｓｄｃｏｍｆｏｒｔ：Ｇｉｖｉｎｇ ｅｄｕｃａｔｉｏｎ ｔｏ ｆｒｅｓｈｍｅｎ；ｃｒｅａｔｉｎｇ ａ ｇｏｏｄ ｌｅａｒｎ‘ ｉｎｇ ｅｎｖｉｒｏｎｍｅｎｔ，ａｎｄ ｅｘｐｌｏｒｉｎｇ ｐｏｓｉｔｉｖｅ ｗａｙｓ ｏｆ ｌｅａｒｎｉｎｇ；ｇｕｉｄｉｎｇ ｔｈｅ ｆｅｓｈｍｅｎ ｔｒｏ ｅｎｈａｎｃｅ ｔｈｅｉｒ ｏｗｎ ｓｅｎｓｅ ｏｆ ｃｏｎｔｒｏｌ，ａｎｄ ｔｏ ｅｓｔａｂｌｉｓｈ ａｐｐｒｏｐｒｉａｔｅ ｔｒｇｅａｔ；ａｒｒａｎｇｉｎｇ ｒｅａｓｏｎａｂｌｅ ｅｘｔｒａ—ｃｕｒｒｉｃｕｌｒ ａａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ；ｅｓｔａｂｌｉｓｈｉｎｇ ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ｆｉｌｅｓ，ａｎｄ ｃａｒｒｙｉｎｇ ｏｕｔ ｒｅｇｕｌｒ ａｐｓｙｃｈｏ－ ｌｏｇｉｃａｌ ａｎｄ ｃｏｕｎｓｅｌｉｎｇ ａｃｔｉｖｉｔｉｅｓ． Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｆｒｅｓｈｍｅｎ；ｐｓｙｃｈｏｌｏｉｃａｇｌ ｄｉｓｃｏｍｆｏｒｔ；ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｉｃａｌ ａｄｊｕｓｔｍｅｎｔ （责任编辑：郑龙云） 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