浅谈青少年变声期的声乐教学及声带的保护 秦皇岛秦港职业高中 王莲蕊 摘要：人的声音是随着年龄的增长而不断发展变化的，青少年的变声期在人的一生之中是十分重要的。如果这个时期声带保护得不好，将关系到以 后发音的质量，因此，我们必须用科学的态度，从生理，心理上充分认识，正确地对待青少年的变声期，遵循声音发展变化规律和声乐教学规律，搞好青少年 变声期的声乐训练。指导青少年科学的饮食健康的度过变声期。 关键词：青少年 变声期 声乐训练 声乐是看不见又摸不着的，它是感性的，又是抽象的艺术，只能用我们 的耳朵聆听，用我们的心去感悟。它通过控制声带、横隔肌、口咽腔等，运用 科学的发声方法发出美妙动听的声音。从童年、青少年、成年到老年，各个阶 段的声音都有不同的变化特点，而从童年到青少年的声音变化是最大的，即 交声期。交声期训练得当，就可能发展成就声乐人才，保护不当就可能造成 辈子声音嘶哑，就可能断送声乐人才。那么，如何帮助变声期的青少年安 全、顺利地渡过变声期，这是十分值得重视的问题。教师应充分了解其生理 和心理特点，掌握变声期嗓音变化的规律及科学的训练方法，这对今后的教 学将起到十分关键的作用。因此，我们必须用科学的态度，从生理，心理上充 一三、科学训练变声期的歌唱 青少年变声期要不要进行声乐训练，在音乐界争议很大。但我认为科 学、适当的音乐训练，对处于变声期的青少年是有必要的。声带用过头了会 坏，不用同样也会生锈。嗓音的健康在于科学地进行锻炼，科学的发声方法 也是嗓音保健的基本条件。只要我们树立正确的思想观念，运用正确的、科 学的发声方法，注意变声期的卫生和嗓音保护。养成良好的生活习惯，避免 上呼吸道的感染，避免大声喊叫，学会运用气息支撑进行讲话或歌唱，就能 够使广大青少年在变声期中进行愉快地歌唱。 （一）气与声的训练 分认识，正确地对待青少年的变声期，遵循声音发展变化规律和声乐教学规 古人云：“善歌者必先调其气也”。气息无疑是一切歌唱的动力，歌唱只 律，搞好青少年变声期的声乐训练。 有掌握运用良好的呼吸方法，学会运用气息的支撑，才能形成良好的歌唱状 准确判断变声期 态，发出美妙悦耳的歌声。变声期的孩子其气息的抑制应用能力要比未变声 一、准确判断变声期是进行科学训练的前提，变声期的青少年主要有以下 几方面特征： （一）生理、心理上的变化。在小学高年级和初中这一时期，一般是ｌ２～ ｌ８岁。青少年身体及其各种机能处于篷勃发展阶段，他（她）们的性发育日 渐成熟，女孩月经来潮，男孩开始遗精；女孩乳房突起，体态丰满，体形高矮 胖瘦再变化；男孩喉头突出，长胡子，身体长高变壮，很快长成大小伙子的体 态。在变声阶段，从心理表现看，男孩、女孩表现的害羞，对异性有爱慕之情， 或回避谈论异性，大多数不愿表现自己的心理活动等。 （二）声音上的变化。青少年变声期突然会感到声音沙哑，声带闭合不 严、充血或水肿，声音变粗、低沉发闷，自己控制不了声音，高音唱不上去，声 带易疲劳跑调、出破音、不稳定等。男孩的变化较为明显，女孩是暂时的沙 哑，音不稳定，有的甚至没有感觉。变声后，男孩音高大约下降５—８度，女孩 大约会下降２—３度。 期孩子能力强，这就给变声时期的歌唱提供了一个良好的条件。但由于变声 期青少年的声带和歌唱发声产生生理上的变化，常给歌唱带来相应的障碍。 因此在变声期的歌唱训练中，更要注重引导青少年学会掌握气息的支撑应 用，通过良好的气息支撑，以气补声，减少声带和声门负荷，达到既歌唱又护 嗓的双重目的。 二、健康度过变声期 （一）健康地度过变声期是非常重要的。因为变声期的青少年正处在长 身体、学知识的重要阶段。这一时期对培养青少年的审美观及音乐才能也具 有重要意义。为此，要根据变声期青少年的特点，采取有效措施保护好声带。 在此期间，音乐老师和家长要对变声期学生给予关心，对他们进行相关的卫 生知识教育，使他们正确处理这一问题，身心健康地发展。在变声期中，声带 发育增长很快，又很娇嫩脆弱，保护不当，容易疲劳充血引起声音嘶哑，还会 出现声带闭合不全等病理性改变。所以，变声期要保护好声带，讲究用嗓卫生。 （二）变声期不能消极地度过，应进行一定的声乐训练。对于变声期各 阶段要采取不同的措施，训练要非常耐心、细心地进行。变声期可分三个阶段： ｌ、变声初期。表现为声带‘不听使唤”，有时出怪音。开始变声时，唱歌 的声音变化不大 主要表现在说话声音发闷，出破音 这时在唱歌上一定要 顺其自然，不能追求大音量、宽音域、唱大歌。学生开始变声时，应用五六度 的自然音域来训练发声和歌唱，或降调演唱歌曲，这样唱起歌来毫不费力， 既可锻炼咬吐字和呼吸器官，又为以后的声音发展奠定了基础。 ２、变声中期。这是声音变化最明显的阶段，说话唱歌声音变化都很大， 声音粗、厚、沙哑、失控度低。在这一阶段对学生要多进行乐感和听觉上的培 养和训练，让声带多休息。 ３、变声后期声音变低沉辉厚，说话和成年人一样，歌唱声音还不稳定， 声音发虚，喉肌、呼吸肌无力，音域窄，声音歌唱性不强，不连贯。变声后期到 声音定型大约需要２—４年时问。这一阶段的音域，只有度，真假声界限 极其明显。应在他们的自然声区内ｂ—ｃ２之间，加强气息支持的训练，打开 喉咙，打开共鸣通道，做放松舌头下巴的训练，还可进行演唱气质方面的培 养。在换声点左右两三个音要清唱，选择气息平稳、喉头稳定的歌曲进行训 练。换声点以上的音要逐渐加强假声成分，使声音松、通、轻、美，歌唱有位 置、有支点。在歌曲选择上，要选十度左右、速度不太慢、较轻松的三拍子歌 曲，便于统一声区使真假声混起来。这一段的训练不能急，用嗓切不可过度。 为了达到气息对歌唱的支撑作用，通常在训练中，要掌握三个过程：１、 吸气量的控制。歌唱并不是气吸得越多越好，而是要根据歌唱的需要适时吸 气；２、呼气与发声的控制。呼气要根据歌唱作品乐句、乐段的分布而运气，做 到声止气末尽；３、呼吸与演唱比例关系，也就是说气息是根据歌唱需求而 定。这三个过程是掌握好气与声训练的重要环节，变声期的青少年应更多地 注意这些环节训练，并根据需要有选择、有目的地练习。“歌唱象一棵大树， 声音就象树枝树叶，气息犹如树根，要经得狂风考验．就必须把树根深深地 扎在地下”。通过这种“意念”的启发，领会气与声的辨证关系，学会把气吸得 深，呼得匀，从而达到“善歌者先滴气也”的境界。 （二）轻声与高位的训练 变声期的孩子，由于发声器官产生了生理变化，给发声带来一定的困 难。因此，在歌唱中采用轻声、高位的歌唱方法进行发声，能有效达到既歌唱 又护嗓的双重目的。但是轻声并不等于小声．更不是为了禁声。轻声是在良 好的气息的支持下，运用协调各发声器官积极的歌唱状态而发出了弱而不 虚的声音。变声期的歌唱，尤其是变声旺盛期，由于发声器官的变化，明显给 歌唱带来一些影响，必须掌握这种积极而又轻声的歌唱方法。这种方法，能 大大地减少声带负荷，同时通过轻声的歌唱，能有效地不使声带太多或太强 的振动，从而避免产生因大声或强声造成声带的损伤。轻声歌唱另一个目的 就是促使声带能在变声期中得到一定的锻炼，能促进声带的发育，缩短变声 时间，为变声后期形成一副美好嗓音打下良好基础。 但是单纯的轻声，还不能达到歌唱的要求，它必须与发声位置紧密结 合起来。一般是通过头腔位置结合发声，形成了一种‘‘轻声、高位”的发声方 法。高位泛指头声区位置，它是在轻声的发声状态下把发声的位置（发声点） 提高到头腔，并通过头腔张力，形成共鸣腔体后把声音传递出来。这种高位， 声音的个性小，融合性好，不论是高、中、低音区的发声，都必须建立在高位 上发声。变声期的孩子，声带承受力差，耐久性不强，高位的发声能较好地避 免声带太多的负担，这就给变声期孩子的歌唱带来有利的条件。 总之，认识青少年的变声期，了解变声期的特点，正确引导青少年学生 通过科学的歌唱方法，使孩子解除害怕、紧张的心理状态，树立良好正确的 歌唱意识；要通过一些心理暗示，扫除变声期孩子的心理障碍，使变声期的 孩子不但能唱好歌，而且能通过歌唱的训练，使之在生理、心理上得到良好 的教育和健康成长，使孩子们能在充满着欢乐的歌声中愉快地渡过变声期。 参考文献： …周小燕，声乐基础高等教育出版社 『２１孟大鹏，童声合唱训练高等教育出版社１９９７ ． ８ ２０１０年２月
