第一章
1隔夜茶能增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效，赶快试试吧！保证是最价又经济的“睫毛增长液”，如将使用后的茶包，热热地敷在眼部，也能去掉黑眼圈！
2变成俏臀佳人
想要让下垂的臀部恢复弹性吗？将海盐沐浴乳均匀涂抹到臀部，用手指夹住赘肉由下而上捏揉，来回20次之后用温水冲洗干净，经常这样做，效果会非常不错！
5.保养有术吹气球减肥法
说到减肥大家都知道最有效的方式就是持续的运动，不过大部份的美眉都懒得动，其实光是吹气球这样简单的动作也可以减肥！每天吹50个气球消耗的体脂肪跟跑步10分钟是一样的！很神奇吧，要减肥就每天试试看！
7.不再有臭脚ㄚ
放学后或下班后脚丫臭死人吗？将已勾破不穿的丝袜，截取一段，内置入小苏打粉，可消除鞋中的异味，袜子和脚丫也不再会臭臭了啦﹗
9.变成平腹美少女
别再为肚子那块令你伤心的赘肉怨叹了！赶紧将海盐沐浴乳涂抹在腹部用力推摩到发热，接着用保鲜膜包好，30分钟后用温水冲洗。经常如此做，史上最迷人的肚皮就会诞生了！
10.减肥妙招
先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，尤其三餐饭后食用效果更佳，不但可养颜美容助消化，还可达到减肥的效果！
11.变成美腿美眉
将脚抬高，均匀涂抹海盐沐浴乳在腿肚上，双手握拳由脚跟往上揉搓，来回做20次，搓揉至发热后再用保鲜膜包起来，10分钟后再用温水冲洗干净，持之以恒，拥有一双美腿非梦事！
12.让小腿变瘦诀窍
别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！
14.樱桃美容法
名医别录记载：吃樱桃，令人好颜色，美志。樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润；而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻，让肌肤具有弹性。
15.瘀青不见了
跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。
16.粉笔让首饰宝光泽
你的珠宝首饰会“日久生变”黯然失色吗？别担心！只要在珠宝盒中放一截小小的粉笔，即可让首饰长保光泽。还等什么？赶快试试吧！
17.简单治疗青春痘
有青春痘困扰吗？到中药店去买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子就会消失，还可以让你的小腹平平,体重也减轻呢！
19.吐司去污垢法
衣领与袖口堆积顽垢让你穿后见不得人？外套只要是每天穿，就容易在衣领与袖口堆积顽垢，这时可利用切得较厚的吐司面包用力摩擦，即可去除。
20.刮胡刀去毛球
烦恼穿久了的毛衣出现了令人讨厌的毛球吗？只要利用一般的刮胡刀，即可将毛衣上的毛球去除，而且刮胡刀还并不会刮伤毛衣！
22.消除屁股疼痛妙招
许多上班族或学生族在坐了一整天后，总会感觉屁股疼痛坐立难安，其实只要用脚掌
把高根鞋反过来踩就可以改善，或是踩着饮料空罐，因为这样可以减少静脉阻塞，让血液循环顺畅，工作或学习起来也就更得心应手！
23.洗发精用处多
不喜欢的洗发精别丢掉，因为它和衣领清洁剂功效差不多。洗也洗不干净的白袜子，不妨也交给洗发精。如果发质是油性,洗枕头套时,可加入一些洗发精,效果更好。
24.有助玉手恢复柔润
做家务事或洗碗碟而致双手泛红且皱纹满布，可取精盐3茶匙溶入一盆温水当中，浸泡双手约5分钟，有助玉手恢复细白柔润；如要消除脚部疲劳，将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。
25.去除老化的皮肤
洗完澡后身体仍湿答答时，用适量的盐在老化的皮肤上摩擦，可除去已死的角质皮肤(但注意只要轻轻擦即可，否则会伤害到肌肤)，且有助血液循环。
27.铺丝巾让头发不变形
每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型！
28.柠檬浴使皮肤更白皙
柠檬正值生产期时，价格不贵，不妨常选购，平日将它切半挤成汁，再加冷开水和加些糖饮用！但挤过的柠檬皮暂勿丢弃，放在盥洗室的水中，无论洗脸沐浴都让肌肤更幼嫩白皙呢！
30.快速消除黑眼圈
起床后洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩，约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红润。
第二章（盐应用篇）
一、盐亮肤
洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，然后沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉时状时，用温水将脸洗净，涂上保湿乳液或继续正常的护肤步骤。持续进行，每天早晚洗脸后各一次。
这样有很好的清洁和去污效果，对于毛孔中积聚的油脂、粉刺、甚至是“黑头”都可以去掉。不过按摩时应该避开眼部周围的皮肤，而且敏感性皮肤谨慎些。千万不要把盐水弄到眼睛里去，以免造成眼结膜损伤。
二、盐明目
做完正常的清洁后，打半盆温清水，撒上少量盐让它融化，将脸部浸泡在淡盐水中，在水中睁开眼睛，上下左右活动眼球达到用淡水洗眼的效果。
不出二个星期，你会发现你的眼睛变得明亮且炯炯有神起来，这才是名副其实的“电眼美女”。
三、盐战痘
其实对于背有青春痘的“顽疾”，盐一样也有用。入浴后让身体充分温热，待毛孔张开后多抹些盐在后背，各个角落都要抹到。用浴刷按摩1分钟，不要太用力，只要让皮肤及刷子间的盐分移动即可，然后用海绵蘸上淡盐水，贴在背上10分钟，用清水洗干净。
洗几次再看看，背上的痘痘慢慢地被攻克了。
四、盐控油
对于分泌油脂旺盛的T字部位，即使到了秋天，很多油性皮肤的“产油量”还是源源不断的。对于局部区域，可以用细盐抹在事先润湿的皮肤上，轻轻按摩后休息3分钟，然后在鼻翼两侧毛孔张开的部位用中指指腹由下向上做挤压式按摩。 “油量”真的会随着你的坚持而减产哦。
第三章
1.经常捏鼻子,鼻子会变高
2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深.
经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍
4.眼袋。。多做眼保健****最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个(效果很好)
7.经常收腹可以减小腹
每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹
8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊
10.比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走，有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的
11.早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)
12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸
15.指甲经常捏,从两边捏.会变成漂亮的椭圆形(我亲身试过,指甲很漂亮.)
16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)
17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非
常干净
18.多冷的天都用冷水洗脸.会紧致很多
19.不翘二郎腿（这个对塑造腿非常有效）
21.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以)
22.洗完脸不用毛巾擦脸.用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦
23.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹
24.睡前也要捏捏小腿和脚踝
25.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩
27.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.
第四章（拍照片）
脸部：
笑的时候，舌头顶住口腔上部，有消除双下巴的作用。
下巴不要往上抬，线条才会好看。头部略微倾斜，看起来会比较愉快、俏皮。
说“嘻”！听起来虽然可笑，但看起来不会，因为这时嘴巴会张开，露出自然的笑容。
自然淡妆看起来效果最好。滋润亮泽的唇蜜会使嘴唇看起来太大，所以擦得量要少一点。
请摄影师站在你的上方，这样下巴就会自然朝下，眼睛看起来也显得比较大。
身体：
手肘离开身体，就像鸡的翅膀一样微张，不过千万别咕咕叫就是了。
身体微微扭转。双脚朝向镜头外，身体从腰部以上转向镜头，这样看起来会比较苗条、匀称。
衣服颜色以中间色调效果最好。颜色太浅的衣服会使身体看起来比较庞大，而深色的衣服在照片里又不显眼。
不要穿图案太花的衣服。如果你的躯体庞大，尽量避免穿花布衣服，因为看起来比较抢眼，还会凸显了身形。
一、头部和身体切忌不要成一条直线
这是因为两者如果成了直线，会使画面产生呆板的感觉。那么，我们在实际应用中应该如何去做呢？当身体的正面朝向镜头时，头部应该稍微向左或向右转一些，照片就会显得优雅而生动；同样，当被摄者眼睛正视镜头时，让身体转成一定的角度，会使画面显得有生气和动势，并能增加立体感。
二、双臂和双腿切忌不要平行
在拍摄人物的过程中，为了使画面具有动感，就需要被摄对象的姿势富于变化。双腿和双臂可以是一直一曲或两者构成一定的角度。总之，无论被摄者是持坐姿或站姿，千万不要让他的双臂或双腿呈平行状，这样的画面给人的是僵硬、机械的感觉。
三、尽量让体形曲线分明
在拍摄女性时，尽量让人物的一条腿支撑全身的重量，另一条腿稍微抬高些并靠着那一条站立的腿，臂部要转过去，从而显示出人物最窄的一面。这种姿势可以表现出女性富于的魅力曲线，在摄影实践中是十分有必要的。
四、坐姿切忌不要陷下去
当想要表现出被摄者的坐姿时，应该让让其将身体向前移，靠近椅边坐着，并且保持挺胸收腹，这样可以避免肩垂肚凸的现象。千万不要像平常一样将整个身体坐进椅子中。如果这样，大腿会处于休息的状态，从而导致腿上端多脂肪的部分隆起，使大腿看上去显得很粗笨。
五、镜头宜远不宜近
一般来说，拍摄人物照片的时候，距离远一些总比近一些要好。因此，摄影时一定要选择合适焦距的镜头，并且让镜头与人物保持一定的距离。根据摄影实践我们可以知道，如果使用标准镜头拍人物头像，最佳距离在8英尺之间；拍全身像，以13—22英尺之间为宜。除此之外，还要注意的是，应该让被摄者的手和脚紧靠着身体，这样才有助于避免畸形现象的发生，同时，当镜头离被摄者很近道的时候，也会出现畸形的现象。当它们离身体前后18英寸以上时，照片就会显得比例失调，具体表现为手、脚会变得过大或过小，从而严重影响画面的美感和真实感。
六、表现好手姿
手的姿式很重要，这也就是我们知道的“细节决定成败”。被摄者的手在画面中比例虽然不大，但是如果摆放的不合适，则会破坏画面的整体美。所以在拍摄人像时，要注意手部的完整，不要使之产生变形、折断、残缺的感觉。如果拍摄时，手叉腰或放进口袋里，一定要露出部分的手指，以避免给人截断的印象。
1、双眼注视相机镜头略偏上方的位置，脸略向前伸，同时下巴向下倾斜。
2、轻松自然地微笑并不难—只需将舌头收于牙齿之后OK了（译者注：确切的讲，应当是上牙之后）。
3、将手臂置于身体两侧但不要紧贴身体，这样看上去更自然。
4、在非直射的自然光下（如树下或室内靠近窗户的地方），白色墙壁前试穿衣服。这样可以显示：对你来说，蓝色是不是最好的颜色。
5、记住，不要穿带图案的衣服。
6、照片会使事物看上去比实际情况更夸张一些，因此化妆要适度。30岁以下女性，涂些睫毛膏和口红即可；30岁以上的妇女，可用少许遮瑕霜。
7、练习经典的模特造型，即：将身体的3/4转向照相机，一条腿放在另外一条腿前面，使一侧肩部靠近摄影师。而假如你的脸朝向正前方时，身体就显得不那么“苗条”。
8、站着拍照时，应当收腹，肩向后伸，挺直腰背。
9、向那些“上相”的人和你认为自己最“上相”的照片学习。想想你展现出最好的一面的时候，当时可能正在大笑或非常开心—在人们最放松，或最有活力的时候拍照，往往得到最好的照片。
10、放松自己—试试先闭住眼睛，直到拍照前再慢慢睁开。
1、伪抽脂术
有一招能让你瞬间瘦上10斤，如果你仔细观察会发现这也是明星们最常用的拍照姿势：不要正对镜头，拧转身体，一个肩膀对着相机，另一个肩膀则背过去。这会让你看起来瘦很多！把胳膊撑起来，叉在腰部，还能让胳膊看起来修长而苗条。
2、撅起你的嘴
浆果色的唇部彩妆品能让人看起来更漂亮，记得选择有光泽的质感。流行一时的裸色唇妆则不适合拍照--会让你看起来像尸体；超级闪耀的也不适合--闪光灯下它们会让你的
妆容粗糙而廉价。
13：每天只用一次洁面品
由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。
14：玫瑰水洗脸
摘取未全开的玫瑰，整朵浸入香醋中，静置一周，然后兑入适量的冷开水制成洁肤水，早晚用它洗脸。久而久之，可彻底去除面疱、粉刺，使肌肤变得光滑柔嫩。
15：糖茶水面膜
茶叶面膜能消除粉刺，去除油脂。面粉1匙加蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。洗净脸后，均匀地抹在脸上，20分钟后洗去。也可用红茶与红糖泡茶，将糖茶水1匙与面粉1匙调匀，做面膜15--20分钟后洗去。
16：草莓酸奶敷脸祛痘
草莓本身有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来，对皮脂分泌旺盛的皮肤也非常有效。使用草莓4粒，面粉1小匙、酸奶少许，用清水将草莓冲洗干净，榨出汁；将面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜搅拌均匀，涂抹于脸上，干后洗净。
17：燕麦面膜洁肤
用燕麦和鲜牛奶混合成糊状，涂在脸上10--15分钟后，先用温水清洗，再用冷水清洗。这样也可以除脂溢物，使皮肤光滑细腻。
