维普资讯 http://www.cqvip.com 口口口 力讲养生 本栏目撰稿人杨力教授，著名中医学家，易学家、作家、学 者，中国中医科学院教授，北京周易研究会会长。她精通文史哲 医及养生文化，她把《易经》和《黄帝内经》相结合，从而把中华 养生学推到了一个崭新的高度。从事中医研究生教学已达二十 五年，《杨力养生２３讲》《杨力四季养生谈》《杨力抗衰老３６计》 等书现已进入了千家万户。近几年来陆续出版了八部历史小说 “千古系列”，并且已成为品牌著作而深受读者好评。 ｜｜ 膏叠 誊蠛。七， 炙／杨力 小■与养生 闷热，气压低，患有心肌炎后遗症的 补气，同时选加半支莲、七叶一枝 小暑养生总原则：“小暑三伏 人易出现心律变缓、胸闷气短等症 花、白花蛇舌草、土茯苓、露蜂房、 夏枯草、山慈姑，甚至蜈蚣、全蝎 等。到了癌症晚期，人的抵抗力已 经很弱，正气大虚，就应以‘ ”为 主，但也要兼用—定的抗癌药，如 果有既能补又能抗癌的药物则更 好，如灵芝、黄芪、女贞子等。应在 医生的帮助下，制订培补原则，千 万不能自己擅自服用补品。 在手术、化疗、放疗后，应注意 调补。如气虚脉弱，不思饮食的，可 服黄芪、人参、白术、山药，还可以 炖肉吃，或与抗癌中药如白花蛇舌 草、七叶一枝花等一起煎水服用； 掉头发、厌食、白细胞下降的，可以 用ｌ０克黄芪、ｌ０克灵芝炖肉吃； 血虚、头昏、乏力的可在肉中加当 归 桂圆肉炖着吃，或将阿胶放入 肉汤或药汤内，化开后服用；阴虚 出现口干、舌红、心烦，手、足心热， 潮热出汗的，可将玄参、生地、女贞 子、天冬等煎水服；阳虚怕冷、夜尿 多、手足发凉、乏力的，可制附片 （１０—１５勋炖肉吃。 大暑与养生 大暑养生总原则：“大暑热最 极，要防防 气”。 到 第 … 维普资讯 http://www.cqvip.com Ｒ丽■ １ｒ 蠢■ 杨力讲养生 １．大晷节气盼气候及物候特点 １０克、益智仁１０克煎水喝，并嚼服 胃之故。大暑是２４节气中的第１２个 ｂ１０克。 主要薤状：不思食（纳呆）、，恶心、 节气，是夏季６个节气中的第６个， 在每年公历７月２３日前后，太阳黄 经１２（ｙ。，斗指未位晒南方向）ｏ 防肠胃炎 头昏乏力、倦怠思睡、舌苔腻、小便 三伏天多发沙门氏菌属感 少、汗多，可服藿香正气丸（ ，醒脾 染引起的肠胃炎，其主要症状是 化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥 恶心、呕吐、腹泻水样便，发热， 以养脾胃，或辅以看 吵养胃丸以健 三伏养脾方：薏苡仁、白扁豆、 绿豆熬粥吃。 防濡泻 大暑，是一年中最热的节气。 这时也是全年万物生长速度 要赶快看医生，否则易发生脱 脾助消化。 最陕、最茂盛的时期，农谚说：“头伏 水、休克，甚至死亡。夏天一定要 萝卜，二伏芥，三伏里头种白菜。” 灭蝇，注意饮食卫生。 人们都在早晚劳动，中午休 息时间要适当延长并要注意避 暑纳凉。 ２．大暑的病候与养生 防伤害心脏 防皮肤病 三伏天，湿热交蒸，细菌、病毒 繁殖快，皮肤病发病也增多，如湿 疹、痒疹、真菌感染等，所以要多注 意皮肤的清洁卫生屋内要多通风， 防痢疾 三伏天，气温高、湿度大，心脏 坐公交车后要洗手。 最难受，有心脏病的人一定要养好 心，千万不要过劳，要早睡早起，中 低温养生。 时就医。 痢疾的症状主要是高热寒战、 快看医生。要注意灭蝇，不吃不干净 防中暑 午要保证午休，注意心静及静养生、 腹痛腹泻、脓血便、里急后重，要赶 心脏有不适要坚持吃药并及 的饭菜。 三伏养心方：麦冬５克、桂圆 洋参３—５克。 妒头朱嗡 调整好三伏天作息时间，室外 注意采取降温散热，如饮温淡盐水、 冷饮、绿豆汤、绿茶及用冷湿毛巾擦 防疰夏 肉５克泡水代茶，气虚乏力者加西 劳动者应下午三点以后再干活。并 避免在阳光下暴晒，要戴凉 头面，还要头戴凉帽，用遮阳伞。 帽，用遮阳伞，工作尽量调整在早、 晚，中午在树阴等处纳凉或午睡。 疰夏，又叫苦夏，三伏天因天 三伏养脑方：薄荷３克、枸杞 热下降，地湿匕升，湿热交争困于脾 治失眠取蚕蛹１ＯＯ克，米酒５００毫升，浸泡１月后 饮用，每次饮２匙，每日２次。
