吴伯凡在《认知方法论》中谈及到，认知的开始就意味着舒适的结束。一个婴儿从母体里出来的时候会哇哇大哭，是因为他首先要被迫接触到本来被母体所屏蔽的寒冷和饥饿。
所以，认知是痛苦的。
学习就是一个不断认知的过程，一种方法、一套理解事物的体系。
人人都在尽可能增加自己的认知，但往往忘记了一点：你的认知是在一个单一的、陈旧的、其实已经无效的维度上添砖加瓦呢？还是要找到另外的一个维度、另外的一种思维？
在《深度学习》一书中提到土耳其的料理——旋转烤肉，把肉一片一片地放在一个圆柱体旋转烧烤。我们往往学习的时候就是这种旋转式烧烤，只停留在单一维度。
通过《有效学习》和猫叔的课，从中提升了认知维度，让学习不再“白费心机”。
001 如何系统化的学习？
《有效学习》中提供了六个系统化学习的方法，分别是：价值感、目标、提升、实践、融合、反思。
1）价值感
李笑来老师说过，他的大脑操作系统里没有“坚持”的概念，因为他做每件事都要赋予一个或多个重大意义。
学习过程也要寻找动机。人在有动力的时候，做起事情特别起劲，就好像被打了鸡血一样。
如何在学习中发现其中的意义呢？
最重要的是我们必须要意识到打算学习的知识和技能是有价值性，学完之后能带给我们巨大的收获。
2）目标
在学习的过程中，清楚的设定目标并把目标分解成阶段性的小目标是我们在精通技能的初始阶段。
就像舵手知道自己航海在无边无际的大海里的最终到达的目的地。
猫叔说：需求就是最好的老师。
不要为了学习而学习。要有需求、有目标、有意义地学习，这样学习，肯定是事半功倍。
3）提升
在学习的过程中，我们可以刻意练习，通过一些有针对性的练习打磨技巧，从而提高技能水平。
我们可以通过监控（记录）、不断试错、调整学习时机、情绪管理这四点来促进我们深层思考。
4）实践
实践能够充实我们的知识和技能。在实际应用中，更能加深对知识与技能的理解。
主动拓展知识领域以及不断产生新的想法能让我们在实践中保持创造性，从而保证知识的精进。
5）融合
把学习过程的每一个细节或者步骤有机地结合在一起，知道这个细节和步骤是如何与其他部分互动的。
在《有效学习》中，作者给出的方法有三点：
（1）理解知识的深层内在联系；
（2）运用类比的方法理清深层关系；
（3）解决问题。
6）反思
在学习过程中，我们很容易过度自信和犯错误，所以我们需要回顾和反思，重新审视我们的理解。
002 如何高效的学习？
猫叔给了10大建议：
（1）碎片化学习、把自己榨干、学习顺序、近距离感受成功、明确学习的价值；
（2）强反馈、强需求、强联系、强反思、强实践。
从10大建议中，我总结出以下5点：
苏格拉底说，“我唯一知道的就是我不知道，而你们也不知道，但是你们不知道自己不知道。”
1）正因为我们不知道自己不知道，才能更好的去寻找内在的驱动力。
2）所以，在学习过程中，我们要怀空杯状态。知道自己不知道，从而保证自己能获得更多的真实反馈。
3）想要获得强反馈，不能闭门造车。除了一边享受学习的过程，一边请教牛人，还要跟她们产生强联系之后就更能得到强反馈。
4）有收获之后就要不断地分享，把自己榨干之后才能吸收更多的知识，从而让认知不断迭代。
5）成年人之后要利用碎片时间学习，珍惜每分每秒。
003 学习的最终目的
让自己变得更好是解决一切问题的关键。这句话成了我的成长记录。
因为喜欢读书，所以参加了行动营，进而加入了进化营，认识了各种不同领域的牛人，但是我们都离不开爱阅读的习惯。因为爱阅读，改掉了很多生活上的陋习，比如思维上的、行为举止上。毫不夸张地说，大脑的操作系统升级了成了2.0。
学习的最终目的让自己在成长的过程中变得更好。每个人的学习意义都不相同，但最终都离不开成长。