1、跑步。最好坚持40分钟以上。
2、游泳。不仅能瘦出好身材，还提高你的心肺功能。
3、跳绳。能有效训练一个人的反应和耐力，还能强身健体。
4、骑单车。有空可以去骑骑单车，不仅舒缓身心，还能保持开心。
5、跳健身操。网上有很多健身操可以学，在家里就可以动。
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