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早上吃什么可以减肥

来源:华佗小知识


1、早上起来先喝一杯温开水,一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利早上可以选择吃水煮蛋+蜂蜜水,水煮蛋热量很低且富含蛋白质,它能够满足身体所需的蛋白质营养,再喝一杯蜂蜜水促进肠胃运动,排毒又瘦身。但是不能吃煎蛋,热量太高了。

2、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(或蔬菜汁)。

3、正在减肥的宝宝如果摄入足够的食用纤维素,会使你的肠胃加快蠕动,苹果就有这样的功效,并且还含有糖分,加上鸡蛋中的蛋白质,加上一杯鲜榨果汁,这个组合是一个很好的瘦身早餐。

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