1、先从捏拿、按摩开始
先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
2、将脂肪往上压
用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。左右两边都这样做三次。
3、用手背将整肉住上推挤
两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。重复25—30次。
4、特别部位刺澈
需要用大拇指进行重点部位的按压。耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。
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