身材的类型分为：梨形身材：上身比较瘦而臀部、大腿部较肥大。直筒型身材：四肢上去都略为迁细。莓型身材：成一个倒三角的体型。苹果身材：腰部和肚子上的肉较多。沙漏型身材：呈现小倒三角体态。
尽量不吃宵夜，少吃零食，一日三餐都要吃（八分饱即可），并注意吃饭时多咀嚼，细嚼慢可以避免吃下过量的食物。
最好的饮料是白开水或者淡茶水，其次是蜂蜜水、豆浆、柠檬水、黑咖啡等等，早起一杯，睡前1小时一杯，餐前一杯水。
10点到11点之间躺下睡觉，保证8小时左右的睡眠，避免熬夜，长期熬夜会加速胶原蛋白的流失，要合理安排好作息时间。
Copyright © 2019- huatuo0.cn 版权所有 湘ICP备2023017654号-2
违法及侵权请联系：TEL:199 1889 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务