苹果。
青枣的热量为每100克43大卡，而苹果的热量为每100克53大卡，相比之下苹果的热量会稍微高一些。
但是苹果和青枣中所含的营养物质都十分丰富，而且在营养元素的含量上各有优点，适量食用的话都有利于人体维持健康的状态，因此对于普通人来说，在平时生活中不管是苹果还是青枣，都可以适量地吃一些。
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