很多女人受不了一些激烈的运动，但是又要减肥，这时候可以尝试慢跑。慢跑是一种轻松又简单的有氧运动减肥方法，而且不会太劳累，运动强度也适中，想要轻松进行运动减肥的女人就试试吧！
虽然有人说在跑步的时候不要太过于在意姿势，但是也有很多人想了解用什么姿势跑步才是最轻松的呢！有专家称，在进行慢跑的时候也是需要注意姿势的，不注意姿势跑步很容易让我们受到伤害，还会加重跑步的强度，所以说学习正确的跑步姿势是必须的。
有很多女人跑步之后却没瘦下来，那是因为没有使用正确的跑步减肥方法，下面就让小编来教大家跑步的正确姿势吧！
一般跑步的时候最好维持着腰背挺直，不能只靠着腿部的肌肉，腰部以上的部位最好也能够施力，这样就可以减轻各个肌肉地方的负担，让跑步更加轻松。
女人在跑步的时候不要驼背，或者身体往后倾，这样不可以顺利的摆动腰部，不能很好地进行慢跑运动，让上半身得不到锻炼。而且，这样的运动姿势会让大腿负担过重们如果大腿负担过重的话就会让肌肉很快的感觉到疲倦，就不能长时间坚持下去，只能草草了事。
女人在跑步的过程中双手要放在腰部两边，弯曲手肘，感觉就像被线牵着走，然后互相交替的跑，臀部和大腿用力，腰部会自己的往前推，这样的姿势是最轻松的跑步姿势，不过不要动作太用力太夸张了哦，否则会造成反效果。
认真学习正确的有氧运动减肥方法才能帮助我们轻松甩脂，不能知道不了解一个方法就开始进行，这样会达不到自己想要的效果，甚至还有可能会令自己受到伤害。