臀部减肥法

相信对于爱美的女性，她们应该最注重的是臀部、腰部以及胸部，这里并称"三围"，因为它们展现是女性形体美和曲线美的关键部位，因此臀部的过于肥胖相信是女性同胞们无法容忍的。那么要怎么瘦臀部呢？

我们知道臀部主要是由臀大肌、臀中肌以及臀小肌构成，而女性的臀部是她们体内多余脂肪经常性囤积的地方，因此也是减肥的重点区域。

按摩是臀部减肥的较为有效的方法，其具体步骤：

1.用较强力道，将大姆指置于臀部两侧的凹陷和横纹正中部，因为通过刺激这些部位，可以减少脂肪在这里囤积，这些部位也是足膀胱经循行的地方。

2.要将两手推压大腿后侧的肌群。

3.另外如果能用手掌反复推压臀部肌肉，这样长期坚持推压可以有很好的效果。

4.无论在站立、交谈、端坐或者平卧时，都可以做做提肛、收缩肛门、挟腿的动作，既可减少脂肪，也可减少长痔疮的可能性。

目前市场上还流行一些抽脂的减肥方法，具体做法是在臀部和大腿的皱折处，先开出两个小口，再进行抽吸脂肪，在恢复以后，手术切口的痕迹会消失在皮肤的皱折里。但是不是任何人都适合抽脂减肥，这要根据具体情况，制定方案，有计划的抽脂;另外，还要注意术后的恢复保养。