感冒期间饮食怎么调理 小儿感冒吃什么好

家长要特别重视小儿感冒的饮食，同时在此期间多加调理孩子的饮食，那么，小儿感冒吃什么好？感冒期间饮食怎么调理？

小儿感冒吃什么好：

1.肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

2.富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

3.各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

4.富含铁质的食物。体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

5.动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

6.母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

7.富含维生素A食物。儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

8.富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。

9.必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

10.富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

感冒期间饮食怎么调理：

1.补充水分：夏季加发烧，孩子体内水分丢失过大，有的甚至出现 脱水 现象。因此，保证饮水量是饮食调理的首要问题。每日饮水总量应达到2000毫升以上。可饮用白开水、矿泉水，也可饮用淡茶水等。饮水要定时。

2.补充富含 维生素C 的新鲜水果和蔬菜：为减少消化道负担，可将水果和蔬菜榨汁饮用。可在两餐之间进食水果，每次约300克，每日3次。不要在正餐前后马上进食水果，以防胃肠道负担过重。

3.食物以半流或流食为主，避免刺激性、难消化的食物和调味品

适宜的食物：藕粉、稀饭、米汤、果汁等，可适当饮用开胃消暑食物，如绿豆汤、山楂水等。

不适宜的食物：刺激性、难消化的食物和调味品，包括肥腻食物、粗纤维食物、油炸食物、奶油类食物等。

4.注意蛋白质摄入：每日保证一份鸡蛋羹、一杯酸奶和一两瘦肉的摄入，以提供感冒发烧期间需要的优质蛋白。

5.注意少量多餐，避免食量过于集中增加胃肠道负担。

家长要注意孩子的营养均衡，保持每日进餐的次数少量多餐，千万不可让孩子过度进食，以免造成对胃肠道增加负担。