不同功能跑鞋选购全攻略

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跑步是人们最喜欢的锻炼方式之一，这主要归功于跑步对于场地、装备、技术等要求相对较低，但其中不包括跑鞋，一双好的跑步鞋是保证跑步顺利进行的基础。那么，跑鞋分为哪几种类型呢？我们应该怎么样选购适合自己的跑鞋？在这篇专题，小编将和您分享不同功能跑鞋选购全攻略。

跑步鞋的分类

按功能

慢跑鞋、竞赛鞋、训练鞋、非专业跑鞋、概念鞋

按配置

顶级跑鞋、次顶级跑鞋、基础跑鞋

按鞋型

缓冲/减震、稳定/支撑、控制、恢复、极简跑鞋

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跑步鞋选购攻略

如何买到适合自己的跑步鞋？要想买到一款理想的跑鞋，首先一定要对自己的脚有比较深入的了解，我们一般从足弓来了解自己的脚型。观察自己脚底的形态就能清楚了解自己属于什么足型，这是选鞋首先需要做的事，也是最重要的一步。要了解自己的足弓属于什么类型其实很简单，最快速、最简单的“湿脚测试”法。

测试方法：

往空盘中倒入少量的水→把脚放入盘中，浸湿脚底→将浸湿的脚掌踩到一张空白厚纸上→将脚拿开，开始观察

正常足弓

如果你在脚印中部看到一半的足弓，那意味着你的脚型是正常型的。这种脚型的跑者通常落地时向内滚动缓冲不够，所以对冲击力的吸收减缓不明显。

你的脚几乎可以穿任何码数合适的跑鞋，稳定系鞋子对你来说是最佳的选择，因为它能给你足弓中部提供足够的支撑。

低足弓（扁平足）

如果在纸上看到完整的脚印，饱满清晰，说明你属于低足弓。这类跑者脚跟外侧着地，形成过度内翻，容易增大关节过度损伤或疼痛的风险。

你需要选一双稳定系的跑鞋，且有双密度的夹层鞋底，能给你更好地支撑效果，适合轻微的内翻跑者。

高足弓

如果脚印外侧狭窄，几乎中断，且足弓内部空间很大，那可以肯定你属于高足弓。在跑步过程中脚落地向内缓冲不够，对落地冲击力的吸收不够，长期以往对膝盖的伤害很大。

建议选择中性缓冲鞋，因为他们需要软底增强旋前肌吸收落地的冲击力，建议选择减震垫较厚的鞋。

买跑鞋的5个常见误区

如果你是新手，那么下面这5个老司机总结出来的经验你就一定要看，否则很有可能买不到适合自己的鞋子。

看样式买鞋

一些跑者太追求时尚，选择跑鞋时也不例外，希望大家不要抱有这样的思想误区。有时候，当你看到一双非常酷炫的鞋，但几个月后或许你将发出类似“这双鞋穿得很不舒服，导致我的脚受伤。”这样的抱怨。当你买鞋时，请从舒适感以及功能性来考虑，而不是时尚。

不问就买

当你准备付钱时，别忘了询问是否有折扣。大部分大品牌专卖店都会给会员10%-20%不等的优惠。

宁小勿大

如果鞋子过度紧绷，将引发水泡或黑指甲这样的情况。通常女性喜欢买鞋时选择非常紧的尺码，因为她们对于鞋子的尺码非常敏感，在别人面前会因为自己鞋子看上去太大而感到害羞。小编想说合适的鞋子必须在前脚掌留出足够的空间，差不多1.2厘米左右。

时间错误

很多时候，人们早晨来到商店，对着店员说：我要这双鞋。随后第二天返回商店说：“昨天下午5点我穿上鞋，发现尺码太小了。”早晨你的脚开始轻微膨胀，时间持续到下午4点，那时脚的大小早已和早晨不一样。所以建议选择晚上去买鞋。

主观假想尺码

这个问题很多人跑友都会犯，例如主观认为萨罗蒙穿8号，换成沙乐华也是8号。事实上，虽然都是跑步鞋，但不同品牌不同款式，尺码都会不同，包括不同脚型不同鞋帮都将影响鞋子的尺码。当你买鞋时，不要偷懒，亲自试穿每一双鞋，因为穿在脚上的感觉是不会骗人的，是最真实的。

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