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慢跑可以消耗多少卡路里

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一小时内所消耗的热量,轻松运动的状况420卡(体重约120磅);588卡(体重约150磅)。

规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力。对身体健康是有益处的。

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