如何防止骨质疏松

髋部骨折好发老年人

髋部骨折主要因年龄老化，骨质密度下降及流失，视力和平衡感变差，人体反应也变慢，因而使得跌倒骨折的机率大增。特别是骨质疏松症，会增加髋部骨折的发生率及风险。因此，一个安全的环境，及预防骨质疏松，对于防止髋部骨折甚为重要。

老年人骨折怎么办

医师提醒，一旦老年人发生骨折，一定要迅速就医，经由症状、病史、检查，辅以X光摄影，了解其骨折部位之移位及粉碎的程度，并依骨折形态可选择使用钢钉固定或人工关节置换手术，以降低患者长期卧床等并发症出现。同时也应该进行骨质疏松检测，来预防未来新的骨折发生。

跌倒梦魇预防5锦囊

如何预防老人髋部骨折？主要可由2大方向着手，一是避免骨质的疏松，一是减少跌倒的危险。此外，一些药物会加速骨质流失，使骨质疏松症及髋部骨折的机率大增，包括：长期使用类固醇，抗痉挛药，甲状腺药物等，也千万不可轻忽。

1补钙

补充足够的钙质和适度阳光的照射帮助维生素D的生成，增加骨质密度。每天最少需要800毫克的钙质摄取来维持身体所需。

2运动

维持适量的负重运动，强化你的骨骼肌肉，也可以帮助平衡感的维持，减少跌倒的危险。跑步、健走、土风舞、太极拳，都是很好的运动。

3生活

戒烟、少喝酒、少盐、少过量动物性蛋白质，及少喝含磷酸盐食物如可乐及汽水。

4治疗

若是已经罹患骨质疏松症，应寻求医师检查及积极的治疗。

5环境

注重居家环境安全，在浴室装设扶手握把，地板使用防滑装置，注意暴露的电线及家具的摆设以避免碰撞，减少跌倒的危险。

防治骨松1年1针

目前骨松药物治疗主要以能否增加骨密度以及预防骨折发生为评估标準，而现行的治疗药物，包括：双磷酸盐、RANKL单株抗体、选择性雌激素受体剂、合成副甲状腺素及锶盐等，都能达到一定疗效。

其中，双磷酸盐类是预防及治疗骨质疏松很重要的药物之一，包括口服和静脉注射剂型2大类。治疗的种类有：1天1次(口服及皮下注射)、1周1次(口服)、1季1针(静脉注射)、1年1针(静脉输注)、可供民众做治疗上的选择。

而1年1针的长效针剂型新药，好处是患者接受治疗后仅需持续补充钙质，于隔年按时回诊接受治疗即可，可减少民众忘记服药的机率，相对的也提高用药顺从度，使骨质疏松治疗的效果提高。尤其对于无法或不愿口服药物的老人，多了一个选择的治疗方式。