如何排毒排毒还需这样吃

精神压力大，不健康的饮食习惯等等都会导致体内聚集大量毒素，体内毒素过多不仅会使肤色暗黄，还会引发便秘和肥胖，严重时还会带来各种身体疾病，因此排毒便成了每个人都关注的话题，下面是小编搜集整理的一些饮食排毒方法，帮你排出毒素，拥有健康面条的身体。

排毒吃什么好

排毒该怎么吃？

1、多吃黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。木耳可与豆腐搭配做成

木耳豆腐汤，做法是：将黑木耳泡发，洗净。将豆腐切成片，与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟，调入食盐即成，可随意食用。

2、空腹喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

3、吃红豆燕麦粥

准备燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

吃什么排毒？排清身体毒素不妨试试上面几种方法，除多吃排毒食物之外，还应配合一定的运动，保持愉悦的心情，才能拥有更加健康的身体。如还有更多疑问，可直接登录本站官方网站，直接咨询养生专家，随时免费为您解答。