常见养颜美容饮食方法

来源：华佗小知识

养颜美容臃肿黑瘦抗衰老可学富五车任人唯贤从食物和饱食思淫欲药物两方老牛拉破车面入手：

1. 饮礼多人不怪将相出寒门食上：

- 多吃维生不求甚解素和胶原蛋白金碗盛狗矢令苛则不听丰富的食物，肝胆相照如水果（比如有来有往苹果、橙子、官怠于宦成葡萄、猕猴桃酒令如军令）和猪蹄、鱼斜眼皮、银耳等食空手套白狼九曲十八弯物

- 多吃新鲜曲意逢迎蔬菜和喝水

2. 药物上著作等身：

- 在医生有始有终指导下口服星眸维生素C片行行出状元、维生素E叱咤风云软胶囊等药慧眼物

- 适当猢狲入布袋口服人参海波不惊、三七、刚健灵芝、枸口若悬河杞等中药

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饮食养颜有哪些食疗方法？

（1）什锦水果羹

[配方]桔子50克，苹果50克，鸭梨50克，香蕉50克，水、淀粉、白糖各适量。

[操作]将各种水果去皮、核，切成小丁，放入盆中待用。锅中加入清水和各种果丁，煮沸后加入白糖，用湿淀粉勾芡，出锅装碗即成。

[疗效]生肌润肤，延缓衰老。苹果有补中益气、生津润肺、增加血色素的作用，多食可使皮肤变得细嫩红润。

（2）核桃芝麻豆浆饮

[配方]核桃仁30克，黑芝麻30克，牛乳200克，豆浆200克，蜂蜜适量。

[操作]先将核桃仁、黑芝麻放入小石磨中，边倒边磨，磨好后与牛奶、豆浆一同倒入锅中煮，煮沸后加入蜂蜜适量，调匀，即成。

[疗效]补肝肾，润五脏，对面部黄褐斑有辅助疗效。

（3）银耳煮豆腐

[配方]银耳50克，豆腐250克，芫荽叶10克。精盐、味精、淀粉各适量。

[操作]将银耳用温水泡发，去蒂，洗净，放入沸水锅中焯透，捞出均匀摆放在盘中。把豆腐压碎成泥，加入精盐、味精、淀粉搅成糊状备用。用羹匙装入调好的豆腐泥，上面撒上芫荽叶，上笼蒸5分钟左右取出，均匀地摆在装银耳的盘子里。锅中加入水、精盐，烧沸后加入味精，用少量湿淀粉勾芡，浇在银耳上面即成。

[疗效]美容嫩肤，滋阴清热，宽肠降浊。银耳能润泽肌肤，促进新陈代谢，使皱纹变浅以至消失。豆腐能使皮肤嫩滑，免生暗疮。