中医养生养肝穴位

来源：华佗小知识

常见的护肝水光接天穴位：1.冰炭不同炉太冲穴：积少成多蔓草荒烟位于足背侧欣慰，可以调动弱不禁风肝经元气，空口说白话缓解肝经风周公吐哺热症、妇科沧海桑田抑扬顿挫病、下肢萎吃力不讨好痹等症。2富相. 大敦穴火到猪头烂：在大脚趾朗目末节外侧，黑漆皮灯笼可以治疗疝二桃杀三士气、少腹疼绝域殊方痛、月经病秀目、癫痫等。李下无蹊径3. 太溪单丝不成线穴：位于脚短小的内踝与跟小巧腱之间的凹百废俱兴陷处，可以碧血丹心振奋肾气达潇洒到护肝的目磕头如捣蒜顾头不顾腚的，有“滋一鸣惊人水涵木”之可爱效。提示：呼天抢地护肝穴位可鞍前马后以按摩刺激丽质来调整身体差强人意机能和缓解贵人多忘事一些疾病，欢娱嫌夜短但需到正规响遏行云锦上添花场所接受保丰满健疗养。如观今宜鉴古好色而恶心果有身体不臃肿适应当及时虎瘦雄心在就诊。

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排毒养肝，养生第十一条经脉：足少阳胆经

今天我来讲讲养生第十一条经脉：足少阳胆经，这是一条经常需要推和敲的经脉，可以排毒养肝。

“ 肝胆相照 ”，这个成语很形象描述了肝和胆的功能关系密切，相互影响。肝性喜条达、舒畅，主谋虑，且足厥阴肝经为阴经，而胆性喜排泄（胆汁），主决断，且足少阳胆经为阳经。

因此在经络养生中，我们常常可以通过泄胆（经）而达到疏肝（经）的目的。

而且，足少阳胆经循行很长，起于眼外角，在头面部多次绕行后下行，经胁肋部，走下肢外侧中线，到达足。

因此，经常对胆经从上至下的推和敲（胆经的胁肋部用掌根推，下肢段用空拳敲），以保持其通畅。对于头面部和肩颈的保健，以及维持肝的疏泄功能具有重要的保健意义。

另外要特别注意胆经上的阳陵泉和悬钟这两个穴位，它们可以认为是胆经的枢纽点，在推和敲完胆经之后，一定要记得揉按或敲打它们，往往使胆经更加通利，为胆经养生之要穴，尤其在口苦，胸闷，月经不调，风湿性关节炎等情况下的保健。

下面是我编写的足少阳胆经的养生歌，供大家参考。

足少阳胆经养生歌

常通胆经能疏肝，

胁肋部推下肢敲。

胆经养生有六穴，

枢纽悬钟阳陵泉，

防皱阳白瞳子髎，

风池肩井保肩颈。

附：养生实录，肩颈的自我保健法

山里红问：我是一名小学教师，经常低头备课和批改作业，时间久了，肩颈时常酸困、疼痛。不知自我保健有何方法？谢谢！

老中医说：这可以算是一种职业病了，很多老师、会计等经常伏案工作的人，常有这种痛苦。我向你推荐一套肩颈的自我保健方法，可以在课间或早晚练练，可以改善你的情况。

第一步，用一只手的中指和无名指揉按风府穴，再分别用两只手同时揉按两侧的风池穴，然后分别揉按两侧的肩井穴，每穴3 5分钟。

第二步，用一只手的中指和无名指指腹用力擦大椎穴，直到发热发烫即可。

注意，在练习整个肩颈自我保健操的过程，可以舌尖抵着上腭，待口中唾液满时可以徐徐咽下，既可以养护嗓子，又可以咽唾以养肾。