打拳45分钟和跑步45分钟区别

来源：华佗小知识

运动方式不同，运动强度不同。
1、运动方式不同，打拳是一种全身性的有氧运动，通过各种拳法、腿法、摔法等动作，可以锻炼到身体的各个部位，包括肌肉、心肺功能、协调性等。而跑步则是一种以腿部为主的有氧运动，可以锻炼到腿部肌肉、心肺功能等。
2、运动强度不同，打拳的运动强度高，需要不断地进行快速的动作和爆发力，对身体的耐力和力量要求高。而跑步的运动强度低，可以根据个人的体能和目标进行调整，适合不同程度的运动爱好者。

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