深度睡眠前的浅睡眠和深度睡眠后的浅睡眠区别

来源：华佗小知识

睡眠时间不同、睡眠质量不同。
1、睡眠时间不同：深度睡眠的时间通常较短，只占正常睡眠时间的四分之一，而深度睡眠前和后的浅睡眠时间相对较长，占正常睡眠时间的四分之三。
2、睡眠质量不同：深度睡眠具有很强的抗干扰能力，能够让人在睡眠中得到更好的休息和恢复，而浅睡眠的抗干扰能力较弱，容易受到外界环境的影响，如噪音、光线等。

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