如果你已经很久没有联系的朋友过生日，你可以通过以下方式来祝福他/她：1.发送短信或社交媒体祝福：可以通过发送一条简短的祝福短信或社交媒体消息来表达你的祝贺和关心。例如：“生日快乐！祝你度过一个美好的生日！很久没联系了，希望你一切都好。”
2.打电话或视频通话：如果你想更深入地与朋友交流，可以考虑打电话或视频通话给他/她。在通话中，你可以送上生日祝福，并询问他/她的近况，以便更好地了解他/她的生活情况。
3.寄送礼物：如果你想送上一份特别的礼物，可以考虑寄送一份小礼物或贺卡。在礼物中附上一张小卡片，表达你的祝福和关心。
