海发菜和发菜都是藻类植物，以下是一些鉴别海发菜和发菜的方法：1.外观：海发菜的藻体呈黑褐色，藻丝比较细长，而发菜的藻体呈黑蓝色，藻丝比较粗短。
2.生长环境：海发菜主要生长在低潮带附近的岩石上和石沼中，而发菜主要生长在海拔较高的草原地带。
3.化学成分：海发菜和发菜的化学成分也有所不同，海发菜富含多糖、蛋白质、氨基酸等营养成分，而发菜则富含铁、锌、铜等微量元素。
需要注意的是，发菜因其色黑而细长，如人的头发而得名，是国家一级重点保护野生植物。在中国，采集、买卖和食用发菜都是被禁止的。如果你在野外发现疑似发菜的植物，应该谨慎对待，不要随意采集或食用，以保护自然环境和野生动植物资源。
