在地砖上跑步要注意什么

来源：华佗小知识

需要注意一定要穿专业跑步鞋。跑前热身，拉伸四肢。注意跑步的姿势，全身放松，不要动作和幅度过大。控制运动量，跑步的过程中不停的转换跑姿，运用不同的肌群，才不会过度使用一种肌肉。

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