1、瘦腰腹的方法有很多，主要是消化氧化储蓄在腹腰过多的热量脂肪，让腰腹变瘦，首先可以做仰卧起坐。仰卧起坐对于女性，是瘦腰腹最好的运动方法之一，可以有效的减掉肚子上的堆积脂肪。
2、其次是多吃青菜、水果。青菜、水果中，含有较多的纤维素和维生素，可以有效的减少脂肪。还要多吃粗粮素食，粗粮素食含的热量脂肪较少，作为主食吃，可以帮助瘦腰腹。经常按摩小肚子，每天在腹部从左到右，打圈按摩小肚子30左右，再从右向左，打圈按摩30下，对瘦腰腹非常有用。除此之外，坚持每天晨跑，晨跑可以有效地燃烧体内脂肪，对于瘦腰腹有一定益处。
Copyright © 2019- huatuo0.cn 版权所有 湘ICP备2023017654号-2
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务