若是在生活中，自己的大腿上面出现了脂肪过多的情况，这会使得女性的美丽很受影响的，为此，很多女性都想知道如何减肥瘦大腿的办法。
1.办法一：若是您想减肥瘦大腿的话，可以使用右肘及左手掌支撑起上体，右小腿弯曲，左腿伸直触地。然后五秒后，左腿向上抬起略高于头部，慢慢放下。反复做 5— 10组动作，然后左腿抬起，静止用力1O秒；反方向重复一遍。
2.办法二：若是您想减肥瘦大腿的话，可以双腿伸直并拢双肘支撑，上体抬起45度。数一时，两小腿向上弯举勾腿；数二时，还原成预备姿势；反复做5—10个8拍。
3.办法三：若是您想减肥瘦大腿的话，可以双手体后支撑，双腿向前伸直并拢。数一时，左腿伸直，尽量上抬；数二时，还原成预备姿势，换右腿做以上动作；两腿交替做反复做5—10个8拍。
注意事项
要注意的是，上面的动作这需要长期的练习，不要三天打鱼两天晒网，否则将不会取得很好的减肥瘦大腿的效果的。
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