1、材料：南瓜150~200g、燕麦米50g、清水适量。
2、燕麦米洗净清水浸泡最少30分钟以上，南瓜去瓤去皮后切块备用。
3、砂锅内加入浸好的燕麦米后续入适量清水（比平时煮粥时的水要略多一些）。
4、大火煮开后盖上盖子转小火熬煮30分钟以上。
5、待米煮软熟后可续入南瓜再熬10分钟~15分钟即可。
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