罗汉果泡水一天喝几次最好

一般情况下，罗汉果泡水虽然有很好的保健作用，但是，也不能过多饮用，以免对身体产生不良的影响，引起身体不适。那么罗汉果一次泡多少合适呢？下面让我们具体来看看吧！

罗汉果泡水一天喝几次

喝罗汉果泡水一般不按次算，而是按量算，健康人群一天500ML到1L的量是比较合适的，不需要喝太多。还要注意，罗汉果泡水尽量当天泡的当天喝掉，不要隔夜，隔夜话会滋生细菌，而且效果也没有那么好了。

罗汉果泡水用量

一般500ML的水泡1/4个罗汉果，这样的比例是比较合适的。而且要注意因为罗汉果是凉性的，所以体寒的人群不适宜喝罗汉果泡水。

罗汉果泡水怎么泡

1、将罗汉果掰开，取四分之一的果肉；

2、放入泡茶的容器或泡茶用紫砂壶，倒入80°左右的水；

3、第一次侵泡时间约30秒左右，即可倒出（汤色一般金黄透彻，口感甜而不腻就行）；

4、之后的侵泡时间视自己的口感喜好灵活掌握；

5、直至泡至无味后另换新的果肉。

注意事项：

1、罗汉果的壳也是可以泡饮的，但如果是第一代高温烘烤果，建议不要也摆，因为加工方式的缘故功效已经丧失；

2、不要泡的太浓，太浓会影响味觉有吃药的感觉（罗汉果中的罗汉果甙（esgoside）是低聚糖的一种，较蔗糖甜300倍）不要认为越浓功效越好的误区。

罗汉果喝了有什么副作用

1.短期喝罗汉果泡水是没有副作用的，而且对身体有益，但长期服用的话，容易导致肠胃功能下降。

2.体虚体弱的人群喝太多罗汉果泡水容易加重体质虚寒的现象。

3.婴幼儿的肠胃发育不成熟，而罗汉果性偏寒凉，所以家长最好不要给宝宝喝罗汉果泡水，容易发生腹泻等不良反应。