好吃不升糖的食物

来源：华佗小知识

好吃的食物中有哪些不会使血糖升高呢？首先需要了解，血糖升高的主要原因是摄入的食物中含有高糖分的碳水化合物，例如米饭、面包、糖果等等。因此，一些低糖、高蛋白、高纤维的食物则可以作为替代品。比如说，豆类、坚果、鸡蛋、鱼肉、绿叶蔬菜等等。此外，一些富含单糖的水果如柚子、草莓等也是不错的选择。总的来说，好吃不升糖的食物可以通过选择低糖、高蛋白、高纤维的食物来实现。

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