口臭吃什么食物好_吃什么食物能治口臭

口臭吃什么食物好_吃什么食物能治口臭

刺激性、油腻食物让你“欲言又止”

口臭是指口内出气臭秽的一种症状，暴饮暴食，虚火郁结，或某些口腔疾病以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。中医认为，口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致，这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素，因此消除口臭需要从根本上对身体进行调理才可根除。口臭切记注意饮食，不要吃刺激性、油腻、不易消化的食物，不要抽烟喝酒，应当多吃含有维生素、蛋白质分解酶以及蜂胶的食物。

疾病针对的人群

免疫、脏腑功能失调致口臭

口臭分为免疫、脏腑功能失调致口臭，单纯性口腔口臭，情绪不佳所致口臭三大类型。第一类口臭是因为机体免疫力降低造成内脏功能失调，难以抑制能产生异臭化合物气体的病原微生物，在人体内吸收分解营养时会产生高浓度的异臭化合物气体，当浓度高时，气体就会进入血液中，被运至肺部、胃部，经口腔与鼻腔排出体外。

单纯性口腔口臭病

由单纯的蛀牙和牙周病等口腔病引起的单纯性口腔口臭病通过一般的口腔药物及手术均可以治愈。

目前各地口腔医院或综合医院口腔科，普遍开设洁牙门诊，采用超声波洁牙法洗牙洁齿，已成为人们健康生活的一种新时尚，并逐渐被许多都市人所接受。口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭和预防牙周病都有益处。

情绪不佳所致口臭

情绪不佳也会引起口苦、口臭，但不会引起尿黄。如果有尿黄的症状，就可以排除是情绪引起的。口臭的精神诱因：长期精神紧张，饮水过少，会造成由“肠胃热、胃火旺”引起的口臭。这种原因最让人头痛，不论是勤刷牙、喝凉茶，还是泻火清肠胃都无济于事，有许多人因此长期有口腔异味，难以医治。

营养师的建议

在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带可消除口臭。此外，饮食清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，如用甜瓜子末，口内含之；茴香做汤饮或生嚼；橘饼常嚼食；用苏子煮水漱口；乌梅脯含化等，均有除口臭的作用。

猪肝

富含维生素b3，可有效预防口臭及口腔溃疡。

菠菜

富含蛋白质分解酶，有助于将结肠中的食物残渣分解掉。

鸡肉

富含维生素b6，可活化多种酶，帮助消化食物。

酸奶

富含嗜酸菌，可补充肠内有益菌，降低口臭发生率。

猕猴桃

富含维生素e，可修补牙龈组织，改善肠胃功能，预防口臭。

蜂蜜

富含蜂胶，可抗菌消炎，有助于牙龈的恢复。

中医专家的话

对于牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙、牙周病、龋齿、胃肠等因素导致的口臭，不妨用一些天名精泡水喝。对于牙龈肿胀、化脓情况严重，并伴有剧痛等症状表现较为严重的情况，推荐服用有消肿、止痛功效的排脓散。

天名精为中国植物图谱数据库收录的有毒植物，全草有小毒，对人的皮肤能引起过敏性皮炎、疮疹。

天名精的产地

全国各地。

果期

6～10月。

【释名】又名：天蔓菁、天门精、地菘、玉门精、麦句姜。

【性味】性寒，味甘，小毒。

【功效】吐痰止疟，治牙痛口紧喉痹。

【主治】主淤血，血瘕欲死。能止血，利小便。

养生推荐

身体管理对预防口臭同样重要

刷牙时，要好好地刷牙龈，保持其血行顺畅，这是最基本的。可是，即使每天都好好刷牙，慢慢地还是会出现牙石。牙石也会导致口臭，但是凭借刷牙并不能去除牙石，所以应每隔半年或一年到牙医处进行一次牙石的清理。若持续疲劳、睡眠不足，也容易导致牙龈出现炎症。因此保证充足的睡眠、不要积攒疲劳也很重要。另外，全身的血行顺畅，也关乎着牙龈部血行的改善。可以做一些轻量的运动，来促进全身的血液循环。