中小学本周陆续开始报到，9月1日（下周一）将正式开学。网友们笑称的“神兽归笼”之日即将到来。

虽说子女入校、家长“减负”，但可怜天下父母心，谁不担心孩子生病、受伤？

那么，近期重点防范哪些传染疾病？如何做好个人卫生防护？体育锻炼能预防心理问题？如何判断孩子有无心理问题？……

家长们，看过来

今天咱一次性说透

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开学季应重点提防哪些传染病？

托幼机构和学校是儿童青少年聚集的场所，容易发生传染病的流行，开学季应重点防范三类传染病：

呼吸道传染病：流感、麻疹、风疹、腮腺炎、水痘、百日咳、肺结核、新冠等；

肠道传染病：手足口病、诺如病毒和轮状病毒引起的病毒性腹泻等；

虫媒传染病：南方的孩子要提防虫媒传染病，包括登革热、基孔肯雅热、流行性乙型脑炎等。

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怎样做好学生的个人防护？

坚持勤洗手：坚持饭前、便后、外出回家后，及时用肥皂或洗手液洗手，勿用脏手摸口眼鼻等；家长外出后、接触孩子前，也要洗手；咳嗽、打喷嚏前，用纸巾掩住口鼻。

注意居家卫生：居室每天通风两次，每次不少于30分钟；做好玩具等物品消毒，减少病毒和细菌的存活；记得灭蚊防蚊；不喝生水，不吃生食，剩菜剩饭需要加热后再食用。

养成良好生活习惯：保证充足睡眠、均衡饮食、适量运动；帮助子女调整作息时间，以便其开学后能迅速适应学习和生活节奏。

全程、及时接种疫苗。很多传染病都可通过疫苗来预防，全程、及时接种疫苗，可以有效预防流感、麻疹、风疹、腮腺炎、百日咳、水痘、手足口病、新冠等疾病。

加强关注子女健康。如子女出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，应居家观察休息，必要时及时带其就医，避免带病上学。住集体宿舍的孩子除做到以上几点，还要注意别与他人共用自己的生活用品。

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除了卫生防护，还能做什么？

做运动！体育运动对青少年和儿童的身心健康至关重要。它不仅可以增强体质，预防近视、肥胖、脊柱侧弯等问题，更是最好的锤炼教育、磨炼教育、挫折教育、伤痛教育、成长教育和尊重规则教育。

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青少年如何科学开展体育活动？

体育运动要遵守三大原则。

全面性原则：要参加各种体育运动，包括个人运动、集体运动、娱乐运动。其中，集体活动非常重要，长期不参加集体活动，会造成集体荣誉感会缺失，不利于心理健康。

循序渐进原则：逐渐提升运动能力，对骨骼发育、神经发育、内分泌的功能都非常有好处。避免让孩子过早参加单项体育运动，单项体育运动存在职业病风险，例如“网球肘”“足球踝”等。同时也要注意室内室外结合，长期在室内运动不见阳光，不利于健康。

局部与整体相结合原则：过多地做局部运动不利于全身的平衡。

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如何判断孩子是否产生心理问题？

非专业人员要想判断孩子是否出现了心理问题，有两步——

第一步，观察孩子的言语、情绪和行为有没有持续一周以上的负性变化。例如经常自言自语、说奇怪的话或者“活着真没意思”等消极的话，有没有经常紧张害怕、容易哭泣，有没有变得孤僻，经常出现攻击性的行为、频繁说谎等。

第二步，通过纵向比较和横向比较，寻找不同。纵向比较，是和孩子以前相比较，例如看孩子有没有变得懒散、变得消极、变得学习退步、变得沉迷于网络，或者是出现奇怪的言行举止等；横向比较，是和其他同年龄孩子比较，比如有没有上课或写作业的时候注意力不集中、小动作多，或者是不遵守规则、不合群等等。

如果“负性变化”和“不同”，明显影响了孩子的生活、学习和社交功能，可以初步判断孩子可能出现了心理问题。

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治疗心理问题的药安全吗？

心理问题目前常见的治疗方法有药物治疗、心理治疗、行为干预、物理治疗等。

不同的心理问题需要的方法不一样，有的需要药物治疗，有的需要心理治疗或者其他治疗，有的需要几种方法联合治疗。具体用什么方法治疗要由专业人员根据病情综合考量来决定。

在专业医生指导下规范的、科学的药物治疗是安全的，一般不需要过分担心副作用问题。

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